કોર્ટના ઝટકા બાદ રાજસ્થાને દિલ્હીમાં આઇકોનિક બીકાનેર હાઉસને બચાવવાનું પગલું ભર્યું
akshay 
ઘણા લોકોને શિયાળાની ઋતુ ખૂબ જ પસંદ હોય છે, પરંતુ આ ઋતુમાં અસ્થમાના દર્દીઓની સમસ્યાઓ ઘણી વધી જાય છે. ફેફસાને લગતી આ બીમારીમાં દર્દીને શિયાળાની ઋતુમાં ઘણી મુશ્કેલીનો સામનો કરવો પડે છે. થોડી બેદરકારી પણ મોટી સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. , ઠંડી હવા અને શુષ્ક વાતાવરણ અસ્થમાના લક્ષણોને વધારી શકે છે. પરંતુ કેટલીક સાવચેતી રાખવાથી તમે શિયાળાની ઋતુમાં પણ આરામથી જીવી શકો છો.અસ્થમાના દર્દીઓ માટે શિયાળામાં શરીરની ગરમી જાળવી રાખવી જરૂરી છે. આ સાથે તેજ પવનથી બચવું જોઈએ. ચાલો જાણીએ અસ્થમાના દર્દીઓ માટે કેટલીક ટિપ્સ જેની મદદથી તેઓ પોતાને ફિટ રાખી શકે છે.
-> અસ્થમામાં 5 નુસખા ફાયદાકારક છે :- ગરમ રાખો: શિયાળાની ઋતુમાં શરીરને ગરમ રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. ઠંડીના કારણે શરીરમાં સોજો આવી શકે છે અને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થાય છે.
-> ઊની કપડાં પહેરો :- તમારા શરીરને ઢાંકીને રાખો: મોજા, મોજાં અને ટોપી પહેરો.
-> ભેજ જાળવી રાખો :- શિયાળામાં હવા શુષ્ક બની જાય છે જેના કારણે શ્વસન માર્ગમાં બળતરા થાય છે.
-> હ્યુમિડિફાયરનો ઉપયોગ કરો :- વાસણ રાખો: ઘરમાં કેટલાક છોડ લગાવો. આ હવામાં ભેજ જાળવવામાં મદદ કરે છે.
-> સમયસર દવાઓ લો :- તમારા ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવેલી દવાઓ સમયસર લો. હંમેશા તમારી સાથે ઇન્હેલર રાખો.
-> ઇન્હેલરનો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કરો :
-> ધૂળ અને ગંદકીથી બચો :- ધૂળથી બચવા માટે, ઘરને સાફ રાખો અને પથારી અને પડદાને નિયમિત રીતે ધોઈ લો.
વેક્યુમ ક્લીનરનો ઉપયોગ કરો:
ધૂળથી બચવા માસ્ક પહેરો
-> ડૉક્ટર સાથે નિયમિત સંપર્કમાં રહો :- જો તમને કોઈ સમસ્યા હોય, તો તરત જ તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો.
-> અન્ય ઉપયોગી ટીપ્સ :
ગરમ પીણાં પીઓ: ગરમ ચા, કોફી અથવા ગરમ પાણીમાં મધ મિક્સ કરીને પીવો.
તળેલા ખોરાક ઓછા ખાઓ:
વ્યાયામ: નિયમિતપણે હળવી કસરત કરો.
તણાવ ઓછો કરો:
સિગારેટના ધુમાડાથી દૂર રહો:
અસ્થમાના હુમલાથી બચવા માટે તમે આ બાબતો પણ કરી શકો છો:
-> આ પણ વાંચોઃ પલાળેલી બદામ :- શિયાળામાં પલાળેલી બદામ હૃદયને રાખશે સ્વસ્થ, આ ડ્રાયફ્રૂટ છે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારનાર, જાણો ફાયદા.
ઠંડી હવા ટાળો:
સિગારેટના ધુમાડાથી દૂર રહો:
તણાવ ઓછો કરો:
જો તમને અસ્થમાનો હુમલો આવી રહ્યો હોય તો:
શાંત રહો:
ઇન્હેલરનો ઉપયોગ કરો:
આરામ કરો:
