Breaking News :

“એક પક્ષ એક રાષ્ટ્ર તરફ આગળ વધી રહ્યા છીએ”: ભાજપની જીત પર ઉદ્ધવ ઠાકરે

હેમંત સોરેને NDA માટે ઝારખંડનો દરવાજો બંધ કર્યો, વિજય ભાષણમાં શું કહ્યું

નવી ચૂંટાયેલી મહારાષ્ટ્ર વિધાનસભામાં વિરોધ પક્ષનો નેતા ન હોઈ શકે

“આ રાજકુમારની લડાઈ નહોતી”: માહિમની હાર બાદ રાજ ઠાકરેનો પુત્ર

થલતેજ ગામ મેટ્રો સ્ટેશન તૈયાર; ડિસેમ્બર 2024માં ખુલવાની સંભાવના

પ્રદુષણનો સામનો કરવા દિલ્હી સરકારે કરી કૃત્રિમ વરસાદની માંગ, CPCBએ કહ્યું શક્ય નથી

મસ્કની સલાહને અવગણી ટ્રમ્પે લેબર ડિપાર્ટમેન્ટનું નેતૃત્વ કરવા લોરી ચાવેઝ ડર્મરને પસંદ કર્યા

અમેરિકામાં બનેલા ભારતીય-અમેરિકનોના અલ્પસંખ્ચક સંગઠને પીએમ મોદીને આપ્યો વૈશ્વિક શાંતિ પુરસ્કાર

વાવ બેઠક પર ભાજપના સ્વરૂપજી ઠાકોરની 2 હજારથી વધુ મતોથી જીત

મહારાષ્ટ્રમાં ભાજપના નેતૃત્વવાળી મહાયુતિ ગઠબંધનને બહુમત, સંજય રાઉતે પરિણામો પર ઉઠાવ્યા સવાલ

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન દૂધ અને મખાના શા માટે ખાવા જોઈએ? જાણો કયા 5 ફાયદા માતા અને બાળકને મળે

Spread the love

ગર્ભાવસ્થા એ દરેક સ્ત્રી માટે સૌથી સુંદર લાગણીઓમાંની એક છે. આવી સ્થિતિમાં દરેક મહિલા ઈચ્છે છે કે તેની ડિલિવરી નોર્મલ થાય અને બાળક સ્વસ્થ રહે. તમારા બાળકની સાથે તમારું સ્વાસ્થ્ય સારું રાખવા માટે તમારે તમારા આહારમાં મખાનાનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. મખાના ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ અને પૌષ્ટિક છે. મખાનામાં હાજર તમામ પોષક તત્વો સ્વસ્થ શરીર માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ માનવામાં આવે છે. મખાનાને કેલ્શિયમ, પ્રોટીન અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનો સારો સ્ત્રોત માનવામાં આવે છે જે પાચનને સુધારવામાં મદદ કરે છે. આ માટે તમે મખાનાને શેકીને અથવા દૂધમાં ઉકાળીને ખાઈ શકો છો. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મખાના ખાવાથી પેટમાં ઉછરી રહેલા બાળકનું સ્વાસ્થ્ય પણ સુધરે છે. ચાલો જાણીએ મહિલાઓને મખાના ખાવાથી શું ફાયદા થાય છે.

-> પોષણની ઉણપને પહોંચી વળો :- ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મહિલાઓને વધુ પોષણની જરૂર હોય છે. મખાના અને દૂધ બંને પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે. મખાનામાં પ્રોટીન, કેલ્શિયમ અને ફાઈબર હોય છે, જ્યારે દૂધમાં કેલ્શિયમ, વિટામિન ડી અને પ્રોટીન હોય છે. આ બંનેનું સેવન કરવાથી શરીરને જરૂરી પોષણ મળે છે.

-> હાડકાંને મજબૂત કરો :- સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન હાડકાની મજબૂતાઈ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. મખાના અને દૂધ બંને કેલ્શિયમના સારા સ્ત્રોત છે, જે હાડકાંને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે. તેનાથી ગર્ભવતી મહિલા અને તેના બાળકના હાડકા મજબૂત રહે છે.

-> પાચનતંત્ર સુધારે છે :- મખાનામાં ફાઈબરનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, જે પાચનતંત્રને સુધારવામાં મદદ કરે છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કબજિયાતની સમસ્યા સામાન્ય છે અને મખાનાનું સેવન કરવાથી આ સમસ્યામાંથી રાહત મળે છે. દૂધ પાચનતંત્રને સુધારવામાં પણ મદદ કરે છે.

-> તણાવ અને ચિંતા ઘટાડવા :- ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મહિલાઓને તણાવ અને ચિંતાનો સામનો કરવો પડે છે. મખાનામાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે, જે તણાવ અને ચિંતા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. દૂધમાં ટ્રિપ્ટોફેન હોય છે, જે મૂડને સુધારવામાં મદદ કરે છે.

-> ઊંઘમાં સુધારો :- ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ઊંઘની સમસ્યા પણ સામાન્ય છે. મખાના અને દૂધનું સેવન કરવાથી ઊંઘ સારી આવે છે. મખાનામાં મેગ્નેશિયમ હોય છે, જે ઊંઘ સુધારવામાં મદદ કરે છે. દૂધમાં ટ્રિપ્ટોફેન પણ હોય છે, જે ઊંઘને સુધારવામાં મદદ કરે છે.


Spread the love

Read Previous

વડોદરા ગેંગરેપની ઘટનાને લઈ ભાજપના ધારાસભ્ય લાલઘૂમ, રેપ આરોપીઓના એન્કાઉન્ટરની કરી માંગ

Read Next

સફેદ ચોખા ખાવાથી થઈ શકે છે શરીરમાં આ 4 બીમારીઓ, ભૂલથી પણ અવગણશો નહીં

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Most Popular

Follow On Instagram