Breaking News :

શિવાજી પ્રતિમા ધરાશાયી કેસમાં હાઈકોર્ટે કન્સલ્ટન્ટને જામીન આપ્યા

ભારત અને ઓસ્ટ્રેલિયાએ લશ્કરી વિમાનોના એર-ટુ-એર રિફ્યુઅલિંગ માટે કરાર પર હસ્તાક્ષર કર્યા

ડ્રગ્સ, મેગા લેન્ડ ડીલ : ‘ડિજિટલ અરેસ્ટ’ કૌભાંડમાં અમદાવાદના બિલ્ડર સાથે ₹1 કરોડની છેતરપિંડી

કોર્ટના ઝટકા બાદ રાજસ્થાને દિલ્હીમાં આઇકોનિક બીકાનેર હાઉસને બચાવવાનું પગલું ભર્યું

“પાયાવિહોણા અને નામંજૂર”: અમેરિકન સરકારના વિભાગના અહેવાલ પર અદાણી જૂથ

દિલ્હી ચૂંટણી માટે AAPની પ્રથમ યાદીમાં 11 ઉમેદવારોના નામ જાહેર

રાહુલ ગાંધીએ કહ્યું ગૌતમ અદાણીની ધરપકડ થવી જોઇએ, માધવી બુચ ઉપર પણ કર્યા આક્ષેપ

મહારાષ્ટ્રમાં વધારે મતદાનને લઇને ભાજપ ઉત્સાહિત, દેવેન્દ્ર ફડણવીસે કહ્યું મહાયુતિને મળશે જનતાના આશિર્વાદ

પાકિસ્તાનથી આવતા ભીખારીઓને લઇને સાઉદી અરેબિયા પરેશાન,પાકિસ્તાને આપી આ ખાતરી

પાકિસ્તાનના ખૈબર પખ્તુનખ્વા પ્રાંતમાં આતંકવાદીઓના હુમલામાં સેનાના 12 જવાનોના મોત

જો તમે સવારે આ 5 કામ કરશો તો તમને દિવસભર સારું લાગશે, આ સારી આદતો તમારો મૂડ વધારે

Spread the love

કહેવાય છે કે જો સવારની શરૂઆત સારી ન કરવામાં આવે તો દિવસભર મૂડ ખરાબ રહે છે. એ જ રીતે સવારની શરૂઆત સારી થાય તો દિવસભર મૂડ સારો રહે છે. જો સવાર સકારાત્મક હોય તો આખો દિવસ સકારાત્મક બની જાય છે. આવી સ્થિતિમાં, અહીં કેટલાક એવા કાર્યોનો ઉલ્લેખ કરવામાં આવી રહ્યો છે જેને જો તમે તમારી આદતોમાં સામેલ કરો છો, તો ન માત્ર તમારા દિવસની શરૂઆત સારી થશે, પરંતુ તમે દિવસભર સારા મૂડમાં પણ રહેશો. જાણો આ કયા કાર્યો છે જેને તમે તમારી આદત બનાવી શકો છો.

-> સવારની આદતો જે તમને સારા મૂડમાં રાખે છે સવારની ટેવો જે મૂડને વેગ આપે છે :- કુદરતી પ્રકાશ લો સવારે કુદરતી પ્રકાશ લેવાથી તમારો મૂડ સુધરે છે. જો તમે થોડી મિનિટો પણ સૂર્યપ્રકાશમાં બેસો, જો વધુ સમય માટે નહીં, તો સારું લાગે છે. સવારનો સૂરજ પણ વીંધતો નથી.

-> ઠંડા પાણીનું સ્નાન :- જો તમે સાંજે ઘરે પાછા ફરો અને ગરમ પાણીથી સ્નાન કરો તો શરીરનો થાક દૂર થઈ જાય છે, પરંતુ સવારે શરીરને ચેતવવા માટે તમે ઠંડા પાણીથી સ્નાન કરી શકો છો. ઠંડા પાણીથી સ્નાન કરવાથી શરીર ઉર્જાવાન બને છે અને દિવસભર મૂડ સારો રહે છે.

-> સ્વસ્થ નાસ્તો ખાઓ :- જો તમે સારો નાસ્તો કરો છો, તો તમારું શરીર દિવસભર સારું લાગે છે અને તમારો મૂડ પણ સારો રહે છે. તે જ સમયે, જો સવારે ભારે અથવા બિનઆરોગ્યપ્રદ નાસ્તો ખાવામાં આવે છે, તો તે પેટમાં ગરબડનું કારણ બની શકે છે, જે પોતે જ મૂડ બગાડે છે.

-> કંઈક સક્રિય કરો :- તમે સવારે તમારા માટે 15 થી 20 મિનિટ ફાળવી શકો છો અને કેટલાક સક્રિય કાર્ય કરી શકો છો. સવારે કસરત, યોગ કે ડાન્સ કરવાથી શરીર ફિટ રહે છે. આનાથી તમારો મૂડ દિવસભર ઉત્કૃષ્ટ રહેશે.

-> ગીતો સાંભળો :- સવારે ગીતો સાંભળવાથી તમારો મૂડ પણ સારો થઈ શકે છે. તમારા મનપસંદ ગીતો સાંભળીને તમને સારું લાગે છે. તમે ભજન, રોમેન્ટિક ગીતો અથવા નૃત્ય ગીતો પણ સાંભળી શકો છો. ગીતો સાંભળવા એ સંગીત ઉપચાર છે જે મૂડને વેગ આપે છે.


Spread the love

Read Previous

આ ગુજરાતી નાસ્તો માત્ર સ્વાદમાં જ નહીં પણ પોષણમાં પણ ભરપૂર છે, તરત જ નોંધી લો રેસીપી

Read Next

જો ધોયા પછી કાળા કપડા પર સફેદ ડાઘ દેખાય તો તેને આ રીતે સાફ કરો.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Most Popular

Follow On Instagram