akshay 
કહેવાય છે કે જો સવારની શરૂઆત સારી ન કરવામાં આવે તો દિવસભર મૂડ ખરાબ રહે છે. એ જ રીતે સવારની શરૂઆત સારી થાય તો દિવસભર મૂડ સારો રહે છે. જો સવાર સકારાત્મક હોય તો આખો દિવસ સકારાત્મક બની જાય છે. આવી સ્થિતિમાં, અહીં કેટલાક એવા કાર્યોનો ઉલ્લેખ કરવામાં આવી રહ્યો છે જેને જો તમે તમારી આદતોમાં સામેલ કરો છો, તો ન માત્ર તમારા દિવસની શરૂઆત સારી થશે, પરંતુ તમે દિવસભર સારા મૂડમાં પણ રહેશો. જાણો આ કયા કાર્યો છે જેને તમે તમારી આદત બનાવી શકો છો.
-> સવારની આદતો જે તમને સારા મૂડમાં રાખે છે સવારની ટેવો જે મૂડને વેગ આપે છે :- કુદરતી પ્રકાશ લો સવારે કુદરતી પ્રકાશ લેવાથી તમારો મૂડ સુધરે છે. જો તમે થોડી મિનિટો પણ સૂર્યપ્રકાશમાં બેસો, જો વધુ સમય માટે નહીં, તો સારું લાગે છે. સવારનો સૂરજ પણ વીંધતો નથી.
-> ઠંડા પાણીનું સ્નાન :- જો તમે સાંજે ઘરે પાછા ફરો અને ગરમ પાણીથી સ્નાન કરો તો શરીરનો થાક દૂર થઈ જાય છે, પરંતુ સવારે શરીરને ચેતવવા માટે તમે ઠંડા પાણીથી સ્નાન કરી શકો છો. ઠંડા પાણીથી સ્નાન કરવાથી શરીર ઉર્જાવાન બને છે અને દિવસભર મૂડ સારો રહે છે.
-> સ્વસ્થ નાસ્તો ખાઓ :- જો તમે સારો નાસ્તો કરો છો, તો તમારું શરીર દિવસભર સારું લાગે છે અને તમારો મૂડ પણ સારો રહે છે. તે જ સમયે, જો સવારે ભારે અથવા બિનઆરોગ્યપ્રદ નાસ્તો ખાવામાં આવે છે, તો તે પેટમાં ગરબડનું કારણ બની શકે છે, જે પોતે જ મૂડ બગાડે છે.
-> કંઈક સક્રિય કરો :- તમે સવારે તમારા માટે 15 થી 20 મિનિટ ફાળવી શકો છો અને કેટલાક સક્રિય કાર્ય કરી શકો છો. સવારે કસરત, યોગ કે ડાન્સ કરવાથી શરીર ફિટ રહે છે. આનાથી તમારો મૂડ દિવસભર ઉત્કૃષ્ટ રહેશે.
-> ગીતો સાંભળો :- સવારે ગીતો સાંભળવાથી તમારો મૂડ પણ સારો થઈ શકે છે. તમારા મનપસંદ ગીતો સાંભળીને તમને સારું લાગે છે. તમે ભજન, રોમેન્ટિક ગીતો અથવા નૃત્ય ગીતો પણ સાંભળી શકો છો. ગીતો સાંભળવા એ સંગીત ઉપચાર છે જે મૂડને વેગ આપે છે.
