Breaking News :

મહારાષ્ટ્રમાં ફર્ટિલાઇઝર પ્લાન્ટમાં ગેસ લીક ​​થતાં 3નાં મોત, 9 ઘાયલ

જ્યાં સુધી પરિણામ ન આવે ત્યાં સુધી મતગણતરી કેન્દ્ર છોડશો નહીં , શરદ પવારની ઉમેદવારોને સલાહ

મહારાષ્ટ્રમાં કોણ બનશે મુખ્યમંત્રી ? જાણો મહાયુતિ અને મહાવિકાસ અઘાડીમાં કોણ-કોણ દાવેદારો

આરોપોને લઇને કેનેડા ફરીએકવાર શરમજનક સ્થિતિમાં મુકાયું, ટ્રુડોએ સ્વીકાર્યુ કોઇ પૂરાવા નથી

ઇન્ટરનેશનલ ક્રિમિનલ કોર્ટે ઇઝરાયેલના વડા પ્રધાન બેન્જામિન નેતન્યાહુ સામે ધરપકડ વોરંટ જારી કર્યુ

મતગણતરી પહેલા ઉદ્ધવ ઠાકરેએ વીડિયો કોન્ફરન્સ કરી ઉમેદવારોને આપ્યા નિર્દેશ

છત્તીસગઢમાં સુરક્ષા દળો સાથેની અથડામણમાં 10 માઓવાદી ઠાર

સોમનાથ ટ્રસ્ટ દ્વારા સિવિલ હોસ્પિટલના દર્દીઓ અને તેમના સંબંધીઓ માટે નિઃશુલ્ક ટિફિન સેવા શરૂ કરવામાં આવી

સૌરાષ્ટ્ર,ઉત્તર ગુજરાતને રવી સિઝન માટે 30,504 MCFT વધારાનું નર્મદા સિંચાઈનું પાણી મળશે

શાહરૂખ ખાનને જાનથી મારી નાખવાની ધમકી આપનાર વ્યક્તિએ અભિનેતાની હિલચાલને ઑનલાઇન ટ્રેક કરી

ખજૂરના ફાયદા: જો તમે દરરોજ ખજૂર ખાઓ છો તો દરેક વ્યક્તિ તમારા સારા સ્વાસ્થ્યનું રહસ્ય પૂછશે

Spread the love

ડ્રાય ફ્રૂટ્સ એ હેલ્ધી ડાયટનો મહત્વનો ભાગ છે, પરંતુ પ્રોસેસિંગને કારણે આ દિવસોમાં હેલ્ધી ફૂડની ગુણવત્તામાં ઘટાડો થયો છે. આવી સ્થિતિમાં, સૌથી ઓછું પ્રોસેસ્ડ ડ્રાય ફ્રુટ જે પ્રાકૃતિક ખાંડથી ભરપૂર હોય છે તે ખજૂર છે. તે ઘણી સ્વાદિષ્ટ વાનગીઓમાં શુદ્ધ ખાંડ અને કૃત્રિમ સ્વીટનરને બદલી શકે છે. તે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન શ્રમ માટે ઉર્જા ભંડાર તરીકે કામ કરે છે. બાળકોને ખજૂર કેન્ડી અથવા એનર્જી બાર ખવડાવવાથી, તેઓ તેને પ્રેમથી ખાય છે અને આ તેમની નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિને શુદ્ધ ખાંડની હાનિકારક અસરોથી પણ સુરક્ષિત કરે છે . ખજૂર નાસ્તાનો ઉત્તમ વિકલ્પ છે, જે સવારે અને સાંજે ગમે ત્યારે ખાઈ શકાય છે. જ્યારે ઓછી ઉર્જાનો અનુભવ થાય છે ત્યારે તે ઇન્સ્ટન્ટ એનર્જી માટે પણ ખવાય છે.

-> ચાલો જાણીએ તેને ખાવાના અન્ય ફાયદાઓ :- ખજૂરનો ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ લગભગ 40 અને શુદ્ધ ખાંડનો 64 આસપાસ છે. આ રીતે ખજૂરનો ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ ઓછો થાય છે. તેથી ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે આ એક હેલ્ધી ઓપ્શન છે.

-> નેચરલ સ્વીટનર :- ખજૂરના મીઠા સ્વાદને લીધે, તેને મીઠાઈઓ, કેક, કૂકીઝ જેવી ઘણી મીઠી વાનગીઓમાં ઉમેરી શકાય છે. તે કુદરતી સ્વીટનર તરીકે કામ કરે છે અને ખોરાકમાં સ્વાદ ઉમેરે છે અને ખાંડની ખોટ અટકાવે છે.

-> વાળ પોષણ :- ખજૂરમાં આયર્ન હોય છે, જે વાળના ફોલિકલ્સને પોષણ આપે છે, વાળના વિકાસને પ્રોત્સાહન આપે છે અને વાળને મજબૂત બનાવે છે.

-> ઊર્જા વધારો :- ખજૂરમાં રહેલી ખાંડ સરળતાથી સુપાચ્ય હોય છે, જે સુગર સ્પાઇક કર્યા વિના ત્વરિત ઊર્જા પૂરી પાડે છે.

-> પાચન સુધારવા :- ફાઈબરથી ભરપૂર તારીખો પાચનમાં સુધારો કરે છે અને સ્વસ્થ આંતરડાની ગતિ જાળવી રાખવામાં મદદ કરે છે.

-> એન્ટીઑકિસડન્ટ :- ખજૂરમાં પોલીફેનોલ્સ, ફ્લેવોનોઈડ્સ, પ્રોસાયનિડીન્સ અને સિનાપિક એસિડ જેવા ઉત્તમ એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટ હોય છે, જેમાં બળતરા વિરોધી ગુણ હોય છે, જે ઘણા પ્રકારના રોગોને અટકાવે છે.

-> મજૂરીમાં મદદ કરો :- તારીખો ઓક્સીટોસિન રીસેપ્ટરને અસર કરે છે, જેનાથી સ્નાયુઓ ઓક્સીટોસિનને વધુ સારી રીતે પ્રતિસાદ આપી શકે છે. આ સર્વિક્સને નરમ બનાવે છે અને સંકોચનમાં મદદ કરે છે. આ શ્રમના પ્રથમ તબક્કાની અવધિને ટૂંકી કરવામાં સક્ષમ છે, જે ઝડપી ડિલિવરી માટે પરવાનગી આપે છે


Spread the love

Read Previous

ઘરે બનાવો ક્રિસ્પી મગની દાળના સમોસા, ચા સાથે બિસ્કીટ-નમકીન માંગશે નહીં

Read Next

સંપત્તિ ચુંબકની જેમ આકર્ષિત થશે, દિવાળી પર ચાઈનીઝ વાસ્તુશાસ્ત્ર ફેંગશુઈની આ વસ્તુઓનો ઉપયોગ કરો

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Most Popular

Follow On Instagram