Breaking News :

મહારાષ્ટ્રમાં ફર્ટિલાઇઝર પ્લાન્ટમાં ગેસ લીક ​​થતાં 3નાં મોત, 9 ઘાયલ

જ્યાં સુધી પરિણામ ન આવે ત્યાં સુધી મતગણતરી કેન્દ્ર છોડશો નહીં , શરદ પવારની ઉમેદવારોને સલાહ

મહારાષ્ટ્રમાં કોણ બનશે મુખ્યમંત્રી ? જાણો મહાયુતિ અને મહાવિકાસ અઘાડીમાં કોણ-કોણ દાવેદારો

આરોપોને લઇને કેનેડા ફરીએકવાર શરમજનક સ્થિતિમાં મુકાયું, ટ્રુડોએ સ્વીકાર્યુ કોઇ પૂરાવા નથી

ઇન્ટરનેશનલ ક્રિમિનલ કોર્ટે ઇઝરાયેલના વડા પ્રધાન બેન્જામિન નેતન્યાહુ સામે ધરપકડ વોરંટ જારી કર્યુ

મતગણતરી પહેલા ઉદ્ધવ ઠાકરેએ વીડિયો કોન્ફરન્સ કરી ઉમેદવારોને આપ્યા નિર્દેશ

છત્તીસગઢમાં સુરક્ષા દળો સાથેની અથડામણમાં 10 માઓવાદી ઠાર

સોમનાથ ટ્રસ્ટ દ્વારા સિવિલ હોસ્પિટલના દર્દીઓ અને તેમના સંબંધીઓ માટે નિઃશુલ્ક ટિફિન સેવા શરૂ કરવામાં આવી

સૌરાષ્ટ્ર,ઉત્તર ગુજરાતને રવી સિઝન માટે 30,504 MCFT વધારાનું નર્મદા સિંચાઈનું પાણી મળશે

શાહરૂખ ખાનને જાનથી મારી નાખવાની ધમકી આપનાર વ્યક્તિએ અભિનેતાની હિલચાલને ઑનલાઇન ટ્રેક કરી

આમાંથી કોઈપણ એક વસ્તુ દૂધમાં મિક્સ કરો, તમારા સ્વાસ્થ્યને બમણું પોષણ મળશે

Spread the love

ગાયનું દૂધ સંપૂર્ણ ભોજન માનવામાં આવે છે. દૂધમાં કેલ્શિયમ, પ્રોટીન, વિટામિન ડી અને અન્ય મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વો મળી આવે છે. દૂધનું રોજનું સેવન શરીર માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે (Benefits of Milk). રોજ દૂધ પીવાથી હાડકા અને દાંત મજબૂત રહે છે. આ સાથે ઓસ્ટીયોપોરોસીસનું જોખમ ઓછું થાય છે. દૂધમાં લેક્ટિક એસિડ પણ જોવા મળે છે, જે ત્વચાને મોઇશ્ચરાઇઝ રાખે છે.આ ઉપરાંત, તેમાં પ્રોબાયોટીક્સ હોય છે, જે પાચન સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપે છે. જો તમે દરરોજ આટલા બધા ગુણોથી ભરપૂર દૂધનું સેવન કરો છો, તો તેની ગુણવત્તા વધારવા માટે તમે તેમાં કેટલીક વસ્તુઓ (Things To Make Milk More Nutritious) ઉમેરી શકો છો. તેનાથી તેની ગુણવત્તા તો વધશે જ, તે તમને ઘણી બીમારીઓથી પણ દૂર રાખશે. તો ચાલો જાણીએ દૂધમાં કઈ કઈ વસ્તુઓ ભેળવવામાં આવે છે તે સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે.

-> ગાયનું ઘી :- ગાયનું ઘી દૂધમાં ભેળવીને પીવાથી સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણી રીતે ફાયદાકારક છે. તેનું રોજિંદું સેવન એનર્જી વધારવામાં મદદ કરે છે. આ ઉપરાંત, તે ત્વચા માટે ફાયદાકારક છે અને પાચન સુધારવા માટે પણ કામ કરે છે.

-> બદામ અથવા અખરોટ :- બદામ અને અખરોટને આખી રાત પલાળીને સવારે દૂધમાં પીવાથી ખૂબ જ ફાયદો થાય છે. તે પ્રોટીન અને સ્વસ્થ ચરબીનો સારો સ્ત્રોત માનવામાં આવે છે. તેના રોજીંદા સેવનથી મન તેજ રહે છે અને હૃદયની તંદુરસ્તી પણ સુધરે છે.

-> કેળા અથવા પપૈયા :- દૂધમાં કેળા કે પપૈયું મિક્સ કરવું એ ઉર્જાનો શ્રેષ્ઠ સ્ત્રોત માનવામાં આવે છે. કુદરતી મીઠાશ અને વિટામિન્સથી ભરપૂર કેળા અને પપૈયું દૂધ સાથે ભેળવવાથી ત્વરિત ઊર્જા મળે છે. આનાથી પાચનક્રિયા પણ સ્વસ્થ રહે છે.

-> હળદર :- હળદરનું દૂધ પીવાથી, જે બળતરા વિરોધી અને એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણોથી ભરપૂર છે, શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો કરે છે. આ સાથે મોસમી રોગોનો ખતરો પણ ઓછો થાય છે.

-> ચિયા બીજ અથવા શણના બીજ :- ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ અને ફાઈબરથી ભરપૂર ચિયા સીડ્સ અથવા ફ્લેક્સ સીડને દૂધમાં ભેળવીને પીવું શરીર માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તે હૃદયના સ્વાસ્થ્ય અને પાચનમાં મદદ કરે છે.

-> તજ :- દૂધમાં તજ ઉમેરવાથી, જે બળતરા વિરોધી અને એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણોથી ભરપૂર છે, ચયાપચયને વધારવામાં અને રક્ત ખાંડના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.


Spread the love

Read Previous

વાળ ખરવા, ડેન્ડ્રફથી પરેશાન છો? મેથીના દાણાનો 4 રીતે ઉપયોગ કરો; વાળની સમસ્યા દૂર થશે

Read Next

દિવાળી પર ગરોળી જોવાનું છે શુભ, આ 4 સંકેતોથી જાણો દેવી લક્ષ્મીના આશીર્વાદ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Most Popular

Follow On Instagram