Breaking News :

મહારાષ્ટ્રમાં ફર્ટિલાઇઝર પ્લાન્ટમાં ગેસ લીક ​​થતાં 3નાં મોત, 9 ઘાયલ

જ્યાં સુધી પરિણામ ન આવે ત્યાં સુધી મતગણતરી કેન્દ્ર છોડશો નહીં , શરદ પવારની ઉમેદવારોને સલાહ

મહારાષ્ટ્રમાં કોણ બનશે મુખ્યમંત્રી ? જાણો મહાયુતિ અને મહાવિકાસ અઘાડીમાં કોણ-કોણ દાવેદારો

આરોપોને લઇને કેનેડા ફરીએકવાર શરમજનક સ્થિતિમાં મુકાયું, ટ્રુડોએ સ્વીકાર્યુ કોઇ પૂરાવા નથી

ઇન્ટરનેશનલ ક્રિમિનલ કોર્ટે ઇઝરાયેલના વડા પ્રધાન બેન્જામિન નેતન્યાહુ સામે ધરપકડ વોરંટ જારી કર્યુ

મતગણતરી પહેલા ઉદ્ધવ ઠાકરેએ વીડિયો કોન્ફરન્સ કરી ઉમેદવારોને આપ્યા નિર્દેશ

છત્તીસગઢમાં સુરક્ષા દળો સાથેની અથડામણમાં 10 માઓવાદી ઠાર

સોમનાથ ટ્રસ્ટ દ્વારા સિવિલ હોસ્પિટલના દર્દીઓ અને તેમના સંબંધીઓ માટે નિઃશુલ્ક ટિફિન સેવા શરૂ કરવામાં આવી

સૌરાષ્ટ્ર,ઉત્તર ગુજરાતને રવી સિઝન માટે 30,504 MCFT વધારાનું નર્મદા સિંચાઈનું પાણી મળશે

શાહરૂખ ખાનને જાનથી મારી નાખવાની ધમકી આપનાર વ્યક્તિએ અભિનેતાની હિલચાલને ઑનલાઇન ટ્રેક કરી

શું તમારા નસકોરા લોકોને પરેશાન કરે છે? આ 3 ઘરેલું ઉપાય અપનાવો, તમે શાંતિથી ઊંઘી શકશો

Spread the love

ઘણીવાર નસકોરા મારતી વ્યક્તિ કોઈક રીતે સૂઈ જાય છે અને ઘણી વખત તો તેને ખ્યાલ પણ નથી આવતો કે તે નસકોરાં લઈ રહ્યો છે. પરંતુ તેની સાથે સૂતી વ્યક્તિ અથવા તમારા પાર્ટનરને નસકોરાં લેવાની આદતથી પરેશાન થઈ જાય છે. મતલબ કે આ સમસ્યા માત્ર વ્યક્તિને જ પરેશાન કરતી નથી પરંતુ તેના પરિવાર અને તેની સાથે સૂનારા લોકોની ઊંઘને પણ અસર કરે છે. નસકોરાથી છુટકારો મેળવવા માટે ઘણા લોકો દવાઓ અને થેરાપીનો સહારો લે છે, પરંતુ કેટલાક ઘરેલું ઉપાય અપનાવીને પણ આ સમસ્યાથી રાહત મેળવી શકાય છે.

-> નાક સાફ રાખવું જરૂરી છે :- ઘણીવાર નાકમાં ભીડને કારણે નસકોરાં આવે છે. અનુનાસિક માર્ગમાં અવરોધને કારણે, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થાય છે, જેના કારણે વ્યક્તિ મોં દ્વારા શ્વાસ લેવાનું શરૂ કરે છે અને તેના કારણે નસકોરા આવે છે. આના માટે શ્રેષ્ઠ ઉપાય એ છે કે સૂતા પહેલા નાક સાફ કરો. આ માટે તમે સ્ટીમ લઈ શકો છો.

-> ઊંઘની પેટર્ન બદલો :- ઘણી વખત પીઠ પર સૂવાથી નસકોરાં આવવાની શક્યતા વધી જાય છે કારણ કે આ સ્થિતિમાં જીભ અને મોંના અન્ય ભાગો ગળાની પાછળ જાય છે અને હવાના માર્ગને અવરોધે છે. તેથી, તમે તમારી પીઠ પર ટેનિસ બોલ અથવા એક નાનો ઓશીકું મૂકી શકો છો, જેથી સૂતી વખતે તમે તમારી પીઠ પર સૂઈ ન જાઓ અને બાજુ તરફ વળીને સૂઈ જાઓ.

-> દારૂ અને ધૂમ્રપાન ટાળો :- આલ્કોહોલનું સેવન અને ધૂમ્રપાન બંને નસકોરાની સમસ્યાને વધારી શકે છે. આલ્કોહોલને લીધે, ગળાના સ્નાયુઓ વધુ હળવા બને છે, જે વાયુમાર્ગને સાંકડી કરે છે અને નસકોરા તરફ દોરી જાય છે. એ જ રીતે, ધૂમ્રપાન ગળામાં સોજો અને બળતરા પેદા કરી શકે છે, જે શ્વસન માર્ગને અવરોધે છે. તેથી, નસકોરા ટાળવા માટે, દારૂ અને ધૂમ્રપાનથી અંતર જાળવવું મહત્વપૂર્ણ છે.


Spread the love

Read Previous

આ ડ્રાયફ્રુટને રાત્રે દૂધમાં ઉમેરીને ખાઓ, તમારું શરીર ઉર્જાથી ભરાઈ જશે, તમને થશે 5 મોટા ફાયદા

Read Next

દશેરા 2024: આગામી બે દિવસમાં આ 4 ભૂલો ન કરો, નહીં તો દશેરા પર ઘરમાં નકારાત્મકતા ફેલાઈ જશે

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Most Popular

Follow On Instagram