Breaking News :

દિવાળી પર અમદાવાદ મેટ્રો ટ્રેન ઓછા કલાકો સુધી દોડશે

PM મોદીએ ચાલુ રાખી દિવાળીની પરંપરા, કચ્છમાં સૈનિકો સાથે કરી ઉજવણી

ગૌતમ ગંભીર સામેનો છેતરપીંડીનો જુનો કેસ ફરીથી ખુલશે, કોર્ટે આપ્યા તપાસના આદેશ

કેજરીવાલે ભાજપને આપ્યો ઝટકો, આ દિગ્ગજ નેતા જોડાયા આમ આદમી પાર્ટીમાં

આજે ભારતમાં નક્સલવાદ અંતિમ શ્વાસ લઈ રહ્યો છે : PM મોદી

પૂર્વ કેન્દ્રીય મંત્રી આરસીપી સિંહે તેમની નવી પાર્ટીની કરી જાહેરાત, નીતિશકુમાર પર સાધ્યું નિશાન

કેનેડાની સંસદમાં દિવાળી સેલિબ્રેશનનો કાર્યક્રમ રદ કરવાના સમાચાર ખોટા, વિપક્ષી નેતાએ કરી સ્પષ્ટતા

દિવાળીમાં લક્ષ્મી પૂજા માટે આ પૂજા વસ્તુઓને ભૂલશો નહીં, જુઓ યાદી

દિવાળી પર બનાવો મોરની રંગોળી, તમારા ઘરની સુંદરતા વધશે, જુઓ તસવીરો

દિવાળી પર ભગવાનના મંદિરને શણગારવામાં મદદ કરશે 7 રીતો, પૂજા રૂમની સુંદરતામાં વધારો કરશે

નવરાત્રિ વ્રત રાખનારા આ 5 લોકોએ સાવધાન રહેવું જોઈએ, નહીં તો પરેશાની વધી શકે

Spread the love

હિન્દુ ધર્મમાં શારદીય નવરાત્રીનું વિશેષ મહત્વ છે. આ પ્રસંગે ઘણા ભક્તો નવ દિવસ સુધી ઉપવાસ રાખે છે. દરેક વ્યક્તિની ઉપવાસ કરવાની રીત અલગ-અલગ હોય છે. કોઈ નવ દિવસ પાણી પીધા વિના ઉપવાસ કરે છે. તે જ સમયે, કેટલાક લોકો માત્ર પાણી પીને ઉપવાસ કરે છે. આવી સ્થિતિમાં શરીરમાં અનેક પ્રકારની સમસ્યાઓનો ખતરો રહે છે. તેથી, ઉપવાસ કરતા પહેલા, ચોક્કસપણે ડોકટરો અથવા નિષ્ણાતોની સલાહ લો, જેથી ઉપવાસ કરતી વખતે તમને કોઈપણ પ્રકારની સમસ્યાનો સામનો કરવો ન પડે. આવો જાણીએ નવરાત્રિ દરમિયાન 9 દિવસ ઉપવાસ કરનારને કેવા પ્રકારની સમસ્યાઓ થઈ શકે છે?

-> લો બ્લડ પ્રેશરનું જોખમ :- ઉપવાસ દરમિયાન, લોકો ઘણીવાર મીઠું ખાવાનું ટાળે છે, જેના કારણે તેઓ લો બ્લડ પ્રેશરથી પીડાય છે. ખરેખર, મીઠું ન ખાવાથી શરીરમાં સોડિયમની ઉણપ થાય છે, જેના કારણે લો બ્લડ પ્રેશર થવાનો ખતરો રહે છે.

-> સુગર વધવાનો ડર :- જો તમને ડાયાબિટીસ છે, તો આ સ્થિતિમાં ઉપવાસ કરવો તમારા માટે ઘાતક સાબિત થઈ શકે છે. કારણ કે ઉપવાસ દરમિયાન વ્યક્તિ ઘણીવાર લાંબા સમય સુધી ભૂખ્યો રહે છે, જેના કારણે ખાંડ અચાનક વધી શકે છે. તે જ સમયે, મોટાભાગના લોકો ઉપવાસ દરમિયાન મીઠી વસ્તુઓ ખાય છે, જેના કારણે ખાંડ વધી શકે છે.

-> કબજિયાતનું જોખમ :- નવરાત્રિના ઉપવાસ દરમિયાન ઘણા લોકો બટેટા અથવા તેલમાંથી બનેલી વસ્તુઓનું સેવન કરે છે. તે જ સમયે, ફળોના આહારમાં ઘણી બધી ફાઈબરયુક્ત વસ્તુઓ હોય છે, જેના કારણે કબજિયાત અને અપચો થવાનો ખતરો રહે છે. તેથી, જો તમે ઉપવાસ કરી રહ્યા છો, તો સમયાંતરે તમારા આહારમાં ફાઇબરનો સમાવેશ કરવાનો પ્રયાસ કરો.

-> ડિહાઇડ્રેશનની સમસ્યા :- જો તમે નિર્જલા ઉપવાસ કરી રહ્યા છો અથવા પાણી પીવા માટે એક નિશ્ચિત સમય નક્કી કરી રહ્યા છો, તો આવી સ્થિતિમાં તમે ઉપવાસ દરમિયાન ડિહાઇડ્રેશનની ફરિયાદ કરી શકો છો. કારણ કે પાણી અથવા પાણીયુક્ત ખોરાકનું સેવન ન કરવાથી ડિહાઈડ્રેશન થઈ શકે છે.

-> થાક અને નબળાઇ :- નવરાત્રિના ઉપવાસ દરમિયાન શરીરમાં ઘણા પ્રકારના પોષક તત્વોની ઉણપ હોય છે, જેના કારણે ઉપવાસ કરનારાઓને થાક અને નબળાઈની ફરિયાદ થઈ શકે છે. તેથી, ઉપવાસ દરમિયાન સમયાંતરે તમારા આહારમાં કેટલાક સૂકા ફળો અને ફળોનો સમાવેશ કરવાનો પ્રયાસ કરો. જેથી તમારા શરીરમાં પોષક તત્વોની ઉણપ ન રહે અને તમને ઉર્જા મળી શકે.


Spread the love

Read Previous

પ્રેગ્નેન્સી દરમિયાન આ 3 પોઝિશનમાં સૂવાની ભૂલ ન કરો, નહીં તો વધી શકે છે સમસ્યાઓ

Read Next

આ રીતે કરો મા કાલીનું પૂજન કરો, જાણો માનું પ્રિય પ્રસાદ, ફૂલ, મંત્ર અને શુભ સમય.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Most Popular

Follow On Instagram