akshay 
જ્યારે પણ હેલ્ધી ડ્રિંક્સની વાત થાય છે ત્યારે સૌથી પહેલા નારિયેળ પાણીનું નામ આવે છે. આ એક પ્રાકૃતિક હાઇડ્રેટિંગ પીણું છે, જેને આહારમાં સામેલ કરવામાં આવે તો ઘણા ફાયદા થાય છે. તેમાં રહેલા ઘણા પોષક તત્વો તેને કુદરતી ઈલેક્ટ્રોલાઈટ પીણું બનાવે છે. નારિયેળ પાણી એન્ટીઑકિસડન્ટો અને પોટેશિયમ, કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ જેવા મહત્વપૂર્ણ ખનિજોથી સમૃદ્ધ છે.સામાન્ય રીતે તેને હેલ્ધી માનવામાં આવે છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે કેટલાક લોકો એવા પણ છે જેમના માટે આ હેલ્ધી નારિયેળ પાણી પણ ઝેર સમાન છે. વાસ્તવમાં, કેટલીક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ અથવા પરિસ્થિતિઓ છે જેમાં નારિયેળ પાણી પીવાનું ટાળવું જોઈએ, નહીં તો તેને ટાળવું પડી શકે છે. ચાલો જાણીએ કે કયા લોકો માટે નારિયેળ પાણી હાનિકારક છે-
-> ડાયાબિટીસથી પીડાતા લોકો :- જો તમે ડાયાબિટીસના દર્દી છો તો ભૂલથી પણ નારિયેળ પાણી ન પીવો. વાસ્તવમાં, આ પાણીમાં શુગર હોય છે, જેના કારણે તેને પીવાથી ડાયાબિટીસના દર્દીઓનું બ્લડ શુગર લેવલ વધી શકે છે. તેથી જેઓ તેમના કાર્બોહાઇડ્રેટના સેવન પર નજર રાખે છે તેમના માટે તે હાનિકારક છે.
-> જો તમને કિડનીની સમસ્યા છે :- નારિયેળના પાણીમાં પોટેશિયમનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, જે કિડનીની સમસ્યાવાળા લોકોને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે, ખાસ કરીને પોટેશિયમ-પ્રતિબંધિત આહાર લેનારાઓને, જે સંભવિતપણે હાયપરકલેમિયાનું કારણ બને છે.
-> હાઈ બ્લડ પ્રેશર ધરાવતા લોકો :- નાળિયેરનું પાણી, જેમાં સોડિયમનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, તે બ્લડ પ્રેશરને વધારી અને ઘટાડી શકે છે, જે બ્લડ પ્રેશરની દવાઓ લેતા લોકો માટે તે અસુરક્ષિત બનાવે છે.
-> જે લોકો સર્જરી કરાવી ચૂક્યા છે :- શસ્ત્રક્રિયા દરમિયાન અને પછી બ્લડ પ્રેશર અને બ્લડ સુગર નિયંત્રણમાં વિક્ષેપ ટાળવા માટે, સુનિશ્ચિત સર્જરીના ઓછામાં ઓછા બે અઠવાડિયા પહેલા નાળિયેર પાણી બંધ કરવું જોઈએ.
-> ગર્ભાવસ્થાના પ્રથમ ત્રિમાસિકમાં :- ગર્ભાવસ્થાના પહેલા ત્રણ મહિનામાં નારિયેળ પાણી પીવાનું ટાળવું જોઈએ. હકીકતમાં, આમ કરવાથી શરદી થઈ શકે છે, જેનાથી કસુવાવડ થઈ શકે છે, સોજો આવી શકે છે અને સવારની માંદગી જેવી પાચન વિકૃતિઓના લક્ષણો વધુ ખરાબ થઈ શકે છે.
