Breaking News :

મહારાષ્ટ્રમાં ફર્ટિલાઇઝર પ્લાન્ટમાં ગેસ લીક ​​થતાં 3નાં મોત, 9 ઘાયલ

જ્યાં સુધી પરિણામ ન આવે ત્યાં સુધી મતગણતરી કેન્દ્ર છોડશો નહીં , શરદ પવારની ઉમેદવારોને સલાહ

મહારાષ્ટ્રમાં કોણ બનશે મુખ્યમંત્રી ? જાણો મહાયુતિ અને મહાવિકાસ અઘાડીમાં કોણ-કોણ દાવેદારો

આરોપોને લઇને કેનેડા ફરીએકવાર શરમજનક સ્થિતિમાં મુકાયું, ટ્રુડોએ સ્વીકાર્યુ કોઇ પૂરાવા નથી

ઇન્ટરનેશનલ ક્રિમિનલ કોર્ટે ઇઝરાયેલના વડા પ્રધાન બેન્જામિન નેતન્યાહુ સામે ધરપકડ વોરંટ જારી કર્યુ

મતગણતરી પહેલા ઉદ્ધવ ઠાકરેએ વીડિયો કોન્ફરન્સ કરી ઉમેદવારોને આપ્યા નિર્દેશ

છત્તીસગઢમાં સુરક્ષા દળો સાથેની અથડામણમાં 10 માઓવાદી ઠાર

સોમનાથ ટ્રસ્ટ દ્વારા સિવિલ હોસ્પિટલના દર્દીઓ અને તેમના સંબંધીઓ માટે નિઃશુલ્ક ટિફિન સેવા શરૂ કરવામાં આવી

સૌરાષ્ટ્ર,ઉત્તર ગુજરાતને રવી સિઝન માટે 30,504 MCFT વધારાનું નર્મદા સિંચાઈનું પાણી મળશે

શાહરૂખ ખાનને જાનથી મારી નાખવાની ધમકી આપનાર વ્યક્તિએ અભિનેતાની હિલચાલને ઑનલાઇન ટ્રેક કરી

હૃદયને મજબૂત અને મનને શાંત રાખવામાં ફાયદાકારક છે ડાર્ક ચોકલેટનું સેવન, જાણો કેવી રીતે

Spread the love

ચોકલેટ માત્ર બાળકોની જ નહીં પરંતુ પુખ્ત વયના લોકોની પણ ફેવરિટ છે. જો કે ચોકલેટને ઘણીવાર સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક માનવામાં આવે છે, પરંતુ સત્ય એ છે કે જો તેનું યોગ્ય રીતે અને યોગ્ય માત્રામાં સેવન કરવામાં આવે તો તે આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.

–> એન્ટીઑકિસડન્ટોના લાભો :- ડાર્ક ચોકલેટમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે, જે શરીરમાં ફ્રી રેડિકલને બેઅસર કરે છે. આ મુક્ત રેડિકલ કોષોને નુકસાન પહોંચાડે છે અને વૃદ્ધત્વ પ્રક્રિયાને વેગ આપે છે. ચોકલેટમાં ફ્લેવોનોઈડ નામના એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે, જે હ્રદય રોગના જોખમને ઘટાડવામાં મદદરૂપ થાય છે.

–> હૃદય આરોગ્ય સુધારો :- ડાર્ક ચોકલેટ હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેમાં રહેલા ફ્લેવોનોઈડ્સ રક્ત પરિભ્રમણને સુધારવામાં મદદ કરે છે. આ ઉપરાંત, તે બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મદદરૂપ છે, જેનાથી હાર્ટ એટેકનું જોખમ ઓછું થાય છે.

–> તણાવ ઘટાડે છે :- ચોકલેટનું સેવન મગજમાં સેરોટોનિન અને એન્ડોર્ફિન્સ નામના રસાયણોના સ્ત્રાવને વધારે છે, જે મૂડને સુધારવામાં મદદ કરે છે. તેને ખાવાથી તરત જ પ્રસન્નતા અને તાજગીનો અહેસાસ થાય છે. તે તણાવ ઘટાડવા અને માનસિક શાંતિ પ્રદાન કરવાની પણ એક સરસ રીત છે. તેથી જો તમારો ક્યારેય ખરાબ દિવસ આવી રહ્યો હોય અથવા તણાવમાં હોવ તો થોડી ચોકલેટ તમને ત્વરિત રાહત આપી શકે છે.

–> વજન નિયંત્રિત થાય છે :- તે વિચિત્ર લાગે છે, પરંતુ ડાર્ક ચોકલેટ સંયમિત રીતે ખાવાથી વજન નિયંત્રણમાં મદદ મળી શકે છે. તે ભૂખ ઘટાડે છે અને ભોજન વચ્ચે નાસ્તો ખાવાની ઇચ્છાને નિયંત્રિત કરે છે. આ સાથે, તે મેટાબોલિઝમને પણ ઝડપી બનાવે છે, જેના કારણે શરીર વધુ કેલરી બર્ન કરે છે.

–> ડાયાબિટીસનું જોખમ ઘટાડે છે :- ડાર્ક ચોકલેટ યોગ્ય માત્રામાં ખાવાથી પણ ડાયાબિટીસનું જોખમ ઘટી શકે છે. તેમાં હાજર ફ્લેવોનોઈડ્સ ઈન્સ્યુલિનની સંવેદનશીલતા વધારે છે, જેના કારણે શરીર સુગરને વધુ સારી રીતે નિયંત્રિત કરવામાં સક્ષમ છે. તે બ્લડ શુગર લેવલને સંતુલિત રાખવામાં મદદ કરે છે, પરંતુ ધ્યાનમાં રાખો કે તેને માત્ર શુગર ફ્રી અથવા ઓછી ખાંડવાળી ચોકલેટમાં જ ખાઓ.


Spread the love

Read Previous

મમતા બેનર્જી હડતાળ પર ઉતરેલા ડોક્ટરોની વચ્ચે પહોંચ્યા, કહ્યું ‘હું તમારી પીડા સમજુ છું’

Read Next

પિતૃ પક્ષની શરૂઆત પહેલા આ મંદિરના અવશ્ય દર્શન કરો, તમને પિતૃ દોષથી રાહત મળશે

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Most Popular

Follow On Instagram