Breaking News :

સોમનાથ ટ્રસ્ટ દ્વારા સિવિલ હોસ્પિટલના દર્દીઓ અને તેમના સંબંધીઓ માટે નિઃશુલ્ક ટિફિન સેવા શરૂ કરવામાં આવી

સૌરાષ્ટ્ર,ઉત્તર ગુજરાતને રવી સિઝન માટે 30,504 MCFT વધારાનું નર્મદા સિંચાઈનું પાણી મળશે

શાહરૂખ ખાનને જાનથી મારી નાખવાની ધમકી આપનાર વ્યક્તિએ અભિનેતાની હિલચાલને ઑનલાઇન ટ્રેક કરી

શિવાજી પ્રતિમા ધરાશાયી કેસમાં હાઈકોર્ટે કન્સલ્ટન્ટને જામીન આપ્યા

ભારત અને ઓસ્ટ્રેલિયાએ લશ્કરી વિમાનોના એર-ટુ-એર રિફ્યુઅલિંગ માટે કરાર પર હસ્તાક્ષર કર્યા

ડ્રગ્સ, મેગા લેન્ડ ડીલ : ‘ડિજિટલ અરેસ્ટ’ કૌભાંડમાં અમદાવાદના બિલ્ડર સાથે ₹1 કરોડની છેતરપિંડી

કોર્ટના ઝટકા બાદ રાજસ્થાને દિલ્હીમાં આઇકોનિક બીકાનેર હાઉસને બચાવવાનું પગલું ભર્યું

“પાયાવિહોણા અને નામંજૂર”: અમેરિકન સરકારના વિભાગના અહેવાલ પર અદાણી જૂથ

દિલ્હી ચૂંટણી માટે AAPની પ્રથમ યાદીમાં 11 ઉમેદવારોના નામ જાહેર

રાહુલ ગાંધીએ કહ્યું ગૌતમ અદાણીની ધરપકડ થવી જોઇએ, માધવી બુચ ઉપર પણ કર્યા આક્ષેપ

Makhana Benefits : રોજ મખાના ખાવાથી થશે અનેક ફાયદા,બ્લડપ્રેશર પણ કંટ્રોલ

Spread the love

મખાનાને આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે વરદાન માનવામાં આવે છે. તેના નાના સફેદ દાણા સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. મખાના માત્ર સ્વાદમાં જ સારા નથી પરંતુ સ્વાસ્થ્યની દ્રષ્ટિએ પણ અસરકારક છે. ચાલો જાણીએ મખાના ખાવાના ફાયદા અને તે તમારા શરીર માટે કેવી રીતે ફાયદાકારક છે.

વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ

આજકાલ મોટાભાગના લોકો વજન વધવાની સમસ્યાથી પરેશાન છે. જો તમે પણ વજન ઘટાડવાનો ઉપાય શોધી રહ્યા છો, તો મખાના તમારા માટે સારું રહેશે. મખાનામાં ખૂબ જ ઓછી કેલરી સામગ્રી હોય છે અને તે ફાઈબરથી ભરપૂર હોય છે. તેથી, તેને ખાધા પછી, તમને ઝડપથી ભૂખ નથી લાગતી, જેના કારણે તમે બિનઆરોગ્યપ્રદ નાસ્તો ટાળી શકો છો.

બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં ફાયદાકારક છે

મખાનામાં સોડિયમનું પ્રમાણ ઓછું અને પોટેશિયમનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. તે બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે, ખાસ કરીને તે લોકો માટે જેઓ હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યાથી પીડાય છે. રોજ મખાના ખાવાથી બ્લડ પ્રેશરને કંટ્રોલ કરવામાં સરળતા રહે છે.

એન્ટીઑકિસડન્ટો સમૃદ્ધ

મખાનામાં ભરપૂર માત્રામાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે, જે શરીરને ફ્રી રેડિકલથી થતા નુકસાનથી બચાવે છે. તે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે અને ત્વચાને યુવાન રાખે છે. જો તમે લાંબા સમય સુધી સ્વસ્થ અને યુવાન દેખાવા માંગો છો, તો તમારા આહારમાં મખાનાને અવશ્ય સામેલ કરો.

ડાયાબિટીસ નિયંત્રણ

મખાના ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે વરદાનથી ઓછું નથી. તેમાં ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ ઓછો હોય છે, જેના કારણે તે બ્લડ શુગર લેવલને નિયંત્રિત કરે છે. મખાનાના સેવનથી ઈન્સ્યુલિનની માત્રા પણ સંતુલિત રહે છે, જે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.

સમાચાર જગતની પળે પળની માહિતી હવે આંગળીના ટેરવે, તો રાહ કોની જુઓ છો, આજે જ જોડાઈ જાઓ અમારી WhatsApp channel સાથે.


Spread the love

Read Previous

જો બાળકો બહારનું સ્ટ્રીટ ફૂડ ખાવાનો આગ્રહ રાખે તો ઘરે જ ચણાના લોટની ચીઝ ટોસ્ટ સેન્ડવીચ બનાવો.

Read Next

કારેલાનો રસ બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરે છે, 5 મિનિટમાં આ રીતે બનાવો; તમને મોટો ફાયદો થશે

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Most Popular

Follow On Instagram