ઉનાળામાં પલાળેલા અખરોટ ખાઓ, હૃદયથી મગજ સુધી રહેશે સ્વસ્થ, તમને થશે 7 મોટા ફાયદા
-- પલાળેલા અખરોટ ખાવાના ફાયદા :- હાર્ટ હેલ્થ - અખરોટમાં ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ હોય છે જે હૃદય માટે ફાયદાકારક છે. વધુ પલાળવાથી ઓમેગા-3 ફેટી એસિડનું પ્રમાણ વધે છે.પાચન - પલાળવાથી અખરોટમાં રહેલા ફાઇબરને નરમ પાડે છે, જે પાચનમાં સુધારો કરે છે અને કબજિયાતમાં રાહત આપે છે.
-- ડાયાબિટીસ :- અખરોટ બ્લડ સુગર લેવલને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે, જે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ફાયદાકારક છે.મગજની તંદુરસ્તી - અખરોટમાં વિટામિન ઇ અને ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ હોય છે જે મગજ માટે ફાયદાકારક છે. આ યાદશક્તિ અને એકાગ્રતામાં સુધારો કરે છે.
-- હાડકાની તંદુરસ્તી :- અખરોટમાં મેગ્નેશિયમ અને કેલ્શિયમ હોય છે જે હાડકાની મજબૂતાઈ જાળવવામાં મદદ કરે છે.
-- ત્વચા અને વાળ :- અખરોટમાં વિટામિન ઈ અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે જે ત્વચા અને વાળને સ્વસ્થ રાખવામાં ખૂબ મદદરૂપ થાય છે.
-- વજન ઘટાડવું :- અખરોટમાં ફાઈબર અને પ્રોટીન વધુ માત્રામાં હોય છે, જેને ખાવાથી લાંબા સમય સુધી ભૂખ નથી લાગતી. આ વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
