મુશ્કેલીના સમયે ભૂલથી પણ ગોળ ન ખાઓ, ગરમીમાં બીમાર પડી શકો છો; સાવચેતી રાખવી
ગોળમાં આવા ઘણા પોષક તત્વો મળી આવે છે જે સ્વસ્થ રહેવા માટે જરૂરી છે. તેમાં કેલ્શિયમ, પોટેશિયમ, સોડિયમ, આયર્ન સહિત અનેક પોષક તત્વો મળી આવે છે. ખાંડ કરતાં ગોળને વધુ સારો વિકલ્પ માનવામાં આવે છે. જો કે ગોળના ઘણા મોટા ફાયદા છે, પરંતુ કેટલીક શારીરિક સમસ્યાઓમાં ગોળ ખાવાથી ફાયદાની જગ્યાએ નુકસાન થઈ શકે છે. આયુર્વેદમાં પણ ગોળને ફાયદાકારક ગણાવ્યો છે, જો કે તેના ફાયદાઓને ધ્યાનમાં રાખીને જ ગોળનું સેવન કરવું નુકસાનકારક બની શકે છે.
-- 6 સમસ્યાઓની સ્થિતિમાં ગોળ ન ખાવો :- ડાયાબિટીસ - જો તમે ડાયાબિટીસના દર્દી છો તો ગોળ ખાવો તમારા માટે નુકસાનકારક સાબિત થઈ શકે છે. હેલ્થલાઈન અનુસાર, ગોળમાં શુગરનું પ્રમાણ ખૂબ વધારે હોય છે, તેથી તેને ખાવાથી બ્લડ સુગર વધી જાય છે. બ્લડ સુગર જાળવવા માટે, વધુ પડતો ગોળ ન ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.વજન ઘટાડવું - જો તમે વધતા વજનથી પરેશાન છો તો ગોળથી દૂર રહેવું વધુ સારું છે. વાસ્તવમાં ગોળમાં ઘણી બધી કેલરી હોય છે. જો ગોળ ઓછી માત્રામાં ખાવામાં આવે તો તે એકંદર સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક રહેશે, પરંતુ જો તમે થોડી માત્રામાં પણ ગોળ ખાશો તો તે તમારું વજન ઘટવા દેશે નહીં.
-- સંધિવા :- સાંધાના દુખાવા, સોજો અને સંધિવા માટે ગોળ ખાવાથી પરેશાની થઈ શકે છે. ગોળ ખાવાથી બળતરા થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં ગોળ ખાવાનું ટાળવું જોઈએ.કબજિયાત – જો તમે પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓ અથવા કબજિયાતથી પરેશાન છો તો ગોળ ખાવાનું ટાળો. ગોળ પ્રકૃતિમાં ગરમ હોય છે અને તે પાચનમાં સમસ્યા વધારી શકે છે, પરિણામે કબજિયાતની સમસ્યા વધુ વધે છે. આવી સ્થિતિમાં કબજિયાતથી પીડિત લોકોએ ગોળ ખાવાનું ટાળવું જોઈએ.
-- કોલાઇટિસ :- જો તમે અલ્સેરેટિવ કોલાઇટિસથી પીડિત છો તો ગોળ બિલકુલ ન ખાવો. આયુર્વેદ અનુસાર જો માછલીને ગોળ સાથે ખાવામાં આવે તો તે શરીર માટે ખૂબ જ નુકસાનકારક સાબિત થઈ શકે છે.નાકમાંથી રક્તસ્ત્રાવ - ઘણા લોકોને ઉનાળામાં નાકમાંથી લોહી પડવા લાગે છે. નાકમાંથી રક્તસ્રાવ એટલે કે નાકમાંથી રક્તસ્રાવથી પીડાતા લોકોએ ગોળ ખાવાનું ટાળવું જોઈએ કારણ કે તે નાકમાંથી રક્તસ્રાવની સમસ્યાને વધુ વકરી શકે છે. ગોળ લોહીને પાતળું પણ કરે છે, જે આ સમસ્યાને વધુ વધારી શકે છે.
