શેરડીનો રસ શરીરની ગરમી ઓછી કરીને એનર્જી ભરે છે, જાણો તેને પીવાનો શ્રેષ્ઠ સમય ક્યારે
ઉનાળામાં શેરડીના રસની દુકાનો બધે જ જોવા મળે છે. આ દેશી એનર્જી ડ્રિંક પીતા જ શરીરમાં ઠંડક ઓગળી જાય છે અને શરીર એનર્જીથી ભરાઈ જાય છે. શેરડીનો રસ શરીરનું તાપમાન ઘટાડે છે અને તેમાં પોષક તત્વોનો ખજાનો છુપાયેલો છે. કેલ્શિયમ, આયર્ન, મેંગેનીઝ, પોટેશિયમ જેવા સંયોજનો શેરડીના રસમાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં જોવા મળે છે.શેરડીનો રસ પીવાથી ડીહાઈડ્રેશન દૂર થાય છે અને શરીરને પુષ્કળ પ્રમાણમાં ઈલેક્ટ્રોલાઈટ્સ મળે છે. તેમાં ગ્લુકોઝ હોવાથી શરીરને ત્વરિત ઉર્જા મળે છે.
-- શેરડીનો રસ ક્યારે પીવો જોઈએ? :- શેરડીનો રસ પીવો સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. જો કે, સુગરના દર્દીઓએ તેને પીવાનું ટાળવું જોઈએ કારણ કે શેરડીનો રસ ઝડપથી બ્લડ સુગર વધારે છે. શેરડીનો રસ પીવાનો શ્રેષ્ઠ સમય દિવસનો છે. આ સમયે પીવાથી શરીરમાં એનર્જી ભરાય છે. શેરડીનો રસ પેક કરીને પીવો જોઈએ નહીં. શેરડીનો રસ છોડ્યાની 10 મિનિટની અંદર પીવો સ્વાસ્થ્યપ્રદ માનવામાં આવે છે.
-- ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ અંતર રાખવું જોઈએ :- જો કે શેરડીનો રસ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક હોય છે, પરંતુ તેમાં પ્રાકૃતિક ખાંડ ઘણી માત્રામાં હોય છે. જો ડાયાબિટીસના દર્દીઓ શેરડીનો રસ પીવે છે, તો તેમની સુગર સ્પાઇક થવાનું જોખમ વધી જાય છે. એટલા માટે સુગરના દર્દીઓને શેરડીનો રસ ન પીવાની કે ખૂબ જ મર્યાદિત માત્રામાં પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
-- દિવસમાં કેટલો રસ પીવો? :- શેરડીનો રસ સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે પરંતુ તેને મર્યાદિત માત્રામાં પીવાથી વધુ ફાયદો થાય છે. સામાન્ય સંજોગોમાં, દિવસમાં એક ગ્લાસ શેરડીનો રસ પૂરતો માનવામાં આવે છે. તેને પીતા જ શરીરમાં તાજગીનો અનુભવ થાય છે અને એનર્જીનો અનુભવ થવા લાગે છે.
