શિયાળામાં આવતા હાર્ટએટેકને તમે આ અટકાવી શકશો,જાણીલો આજે જ
ભારતમાં અત્યંત ઠંડી છે. ગાઢ ધુમ્મસ અને ઠંડીના મોજાને કારણે લોકોનું જીવન મુશ્કેલ બન્યું છે.કોલ્ડ વેવને કારણે વહીવટીતંત્ર પણ સાવચેતી રાખવાની સલાહ આપી રહ્યું છે. આ ઠંડીના વાતાવરણમાં બ્રેઈન સ્ટ્રોક અને હાર્ટ એટેકની શક્યતા પણ વધી જાય છે. જે ક્યારેક આપણા માટે ઘાતક સાબિત થાય છે. શિયાળાની ઋતુમાં જો કેટલીક બાબતોનું ધ્યાન રાખવામાં આવે તો આપણે હાર્ટ એટેક જેવી બીમારીઓથી પોતાને બચાવી શકીએ છીએ.ઠંડીમાં આપણા શરીરમાં કેટેકોલામાઈનનું પ્રમાણ વધી જાય છે અને આપણા શરીરની નસો સંકોચાઈ જાય છે. જેના કારણે આપણા શરીરમાં બ્લડ પ્રેશર વધે છે અને લોહી ગંઠાઈ જવાની વૃત્તિ વધે છે. જેના કારણે હાર્ટ એટેક અને પેરાલિસિસ જેવી બીમારીઓ થવાની સંભાવના વધી જાય છે.
તો આવી સ્થિતિમાં આપણે પહેલા સંપૂર્ણ સુરક્ષા લેવી જોઈએ. ઉદાહરણ તરીકે, વ્યક્તિએ કેપ અને જેકેટ પહેરીને પોતાને ઠંડીથી સંપૂર્ણપણે બચાવવું પડશે. બીજું, આપણે મોર્નિંગ વોક નથી કરવું. ચાલવું હોય તો પણ ઘરની અંદર ચાલવું જોઈએ. તમારે સમયાંતરે તમારું બીપી માપતા રહેવું જોઈએ. જો બીપીમાં સહેજ પણ વધારો જોવા મળે તો તરત જ ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ. આ સિવાય આપણા શરીરમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ હંમેશા 100 થી નીચે રહેવુ જોઈએ. જો આપણને ડાયાબિટીસ હોય, તો આપણું Hb 107 ની નીચે રહેવું જોઈએ.
ડોક્ટરે કહ્યું કે જો કોઈ વ્યક્તિ પહેલાથી જ આ બીમારીથી પીડિત હોય તો સૌથી પહેલા તેણે પોતાનું બીપી, કોલેસ્ટ્રોલ અને શુગર કંટ્રોલમાં રાખવું જોઈએ. કોઈપણ દવા ચૂકશો નહીં, ખાસ કરીને લોહી પાતળું કરવાનું ચૂકશો નહીં. કારણ કે લોહી પાતળું કરનારને લાઈફ સેવર કહેવામાં આવે છે. જો આ ચૂકી જાય તો મોટા હુમલાની શક્યતા વધી જાય છે. જેમાં કશું કરી શકાતું નથી. જો તમે બ્લડ થિનર્સ પર છો, તો નાના હુમલાની શક્યતા છે. હાર્ટ એટેક નાનો હોય કે મોટો, બંને સારા નથી. ઠંડા હવામાનમાં મોટાભાગે હાર્ટ એટેકની શક્યતા વધી જાય છે. કારણ કે આ ઠંડા વાતાવરણમાં નાના હુમલા પણ 6 થી 8 કલાકમાં મોટા હુમલામાં ફેરવાઈ જાય છે.
-- ખાનપાનનું ખાસ ધ્યાન રાખવું :- જો લોકો પહેલાથી જ હાર્ટ એટેક જેવી સમસ્યાથી પીડાતા હોય તો તેમણે દરરોજ ઓછામાં ઓછી 30 મિનિટ નિયમિત કસરત કરવી જોઈએ. આ સિવાય આપણે આપણા આહારમાં ફળો અને શાકભાજીનો વધુ ઉપયોગ કરવો જોઈએ. લાલ માંસ અને આલ્કોહોલ સંપૂર્ણપણે ટાળવો જોઈએ. અને ધૂમ્રપાન સો ટકા બંધ કરવું જોઈએ. આ સિવાય આપણે આપણું બીપી, હાઈપરટેન્શન અને સુગરને સંપૂર્ણ નિયંત્રણમાં રાખવું પડશે. આ એવી વસ્તુઓ છે જેને નિયંત્રણમાં રાખીશું તો હાર્ટ એટેક અને પેરાલિસિસ જેવી બીમારીઓથી બચી શકીશું.
