મોડી રાત સુધી જાગવાની આદત ડાયાબિટીસની સમસ્યાને વધુ ગંભીર બનાવી શકે છે
બુલેટિન ઇન્ડિયા : ડાયાબિટીસ એક એવો રોગ છે કે જે એકવાર તમે તેને સંક્રમિત કરો છો, તો તે જીવનભર તમારી સાથે રહે છે. તેનો કોઈ ઈલાજ નથી, તેથી તેને નિયંત્રણમાં રાખવું એ જીવન બચાવવાનો એકમાત્ર રસ્તો છે. વાસ્તવમાં, ડાયાબિટીસ એ એવી સ્થિતિ છે જ્યારે તમારું સ્વાદુપિંડ યોગ્ય માત્રામાં ઇન્સ્યુલિન ઉત્પન્ન કરવામાં સક્ષમ નથી અથવા તમારા કોષો તે ઇન્સ્યુલિનનો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કરી શકતા નથી. આ બંને કારણોસર બ્લડ શુગર લેવલ વધવા લાગે છે. બ્લડ શુગર લેવલ વધવાને કારણે તે તમારા શરીરના લગભગ દરેક અંગને અસર કરવાનું શરૂ કરે છે, જેના કારણે તે અંગની નિષ્ફળતા પણ થઈ શકે છે. આટલું જ નહીં, ડાયાબિટીસ અન્ય રોગોનું જોખમ પણ વધારે છે. તેથી તેને નિયંત્રિત કરવું ખૂબ જ જરૂરી છે.
ડાયાબિટીસને કંટ્રોલ કરવા માટે તમારા ડોક્ટરની સલાહ લેવી તેમજ જીવનશૈલીમાં જરૂરી ફેરફાર કરવો ખૂબ જ જરૂરી છે. જો કે, ઘણા લોકોને એવી સમસ્યા હોય છે કે તંદુરસ્ત જીવનશૈલીને અનુસર્યા પછી પણ ડાયાબિટીસ નિયંત્રણમાં રહેતો નથી. આવી સ્થિતિમાં, તેની પાછળનું એક કારણ ઊંઘનો અભાવ હોઈ શકે છે. હા, ઊંઘ તમારી સ્વસ્થ જીવનશૈલીમાં ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે અને તેની ઉણપ બ્લડ સુગરનું સ્તર પણ વધારી શકે છે. આ લેખમાં, આપણે એ જાણવાનો પ્રયત્ન કરીશું કે કેવી રીતે ઊંઘની ઉણપ ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરવામાં ઘણી મુશ્કેલી ઊભી કરી શકે છે. ચાલો શોધીએ.
ઊંઘના અભાવે બ્લડ શુગરનું પ્રમાણ વધવાનું સૌથી મોટું કારણ ઇન્સ્યુલિનની સંવેદનશીલતાનો અભાવ છે. વાસ્તવમાં, જ્યારે તમને પૂરતી ઊંઘ નથી આવતી, ત્યારે તમારા કોષો ઇન્સ્યુલિનનો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કરી શકતા નથી અને બ્લડ સુગર લેવલ વધી જાય છે. આને ઇન્સ્યુલિન રેઝિસ્ટન્સ કહેવાય છે, એટલે કે શરીર ઇન્સ્યુલિનનો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કરી શકતું નથી.
