કલાકો સુધી ટોઇલેટમાં બેસી રહેવાની જરૂર નથી રાત્રે પાણીમાં પલાળેલાઆ બીજને દૂધ સાથેલો સવારે ઉઠતાજ પેટ સાફ
કબજિયાતથી પરેશાન લોકો અવનવા ઉપાયો અને દવાઓ અપનાવે છે, પરંતુ એવું જોવામાં આવ્યું છે કે આ બધું કર્યા પછી પણ કેટલાક લોકોને કબજિયાત છોડતી નથી. વાસ્તવમાં, આવી ઘણી દવાઓ અને પ્રોડક્ટ્સ મેડિકલ સ્ટોર્સ પરથી કાઉન્ટર પર ઉપલબ્ધ છે એટલે કે ડૉક્ટરના પ્રિસ્ક્રિપ્શન વિના, જે કબજિયાતથી રાહત આપવામાં મદદ કરે છે. પરંતુ આવા મોટા ભાગના ઉત્પાદનો અને દવાઓ તમે તેનો ઉપયોગ કરો ત્યાં સુધી જ કામ કરે છે. ઘણી વખત તેનો ઉપયોગ બંધ થતાં જ કબજિયાત ફરી શરૂ થઈ જાય છે. પરંતુ ઘરેલું ઉપચારના કિસ્સામાં આવું ભાગ્યે જ જોવા મળે છે.ખાસ કરીને કેટલાક ખાસ પ્રકારના આસાન ઉપાયો છે જેનાથી કબજિયાતને તેના મૂળમાંથી દૂર કરી શકાય છે. આ લેખમાં અમે તમને એવા જ એક ખાસ ઉપાય વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ, જેની મદદથી તમે ઘરે બેઠા જ કબજિયાતથી છુટકારો મેળવી શકો છો. ચાલો જાણીએ આવા ખાસ બીજ વિશે જે તમને કબજિયાતથી છુટકારો અપાવવામાં મદદ કરી શકે છે.
-- કબજિયાત નિયંત્રણ માટે ખાસ બીજ :- અમે તમને એવા કોઈ બીજ વિશે જણાવવાના નથી જે શોધવામાં મુશ્કેલી પડી શકે છે. તેના બદલે અમે તમને તલ વિશે જણાવી રહ્યા છીએ, જે સરળતાથી મળી રહે છે. તલ કેલ્શિયમ સહિત ઘણા વિશેષ પોષક તત્વોનો સ્ત્રોત છે, જે આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આ પોષક તત્વોમાંથી એક ફાઈબર છે, જે કબજિયાતને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. દરરોજ રાત્રે સૂતા પહેલા દૂધ સાથે તલ ખાવાથી તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.
-- પાણીમાં પલાળી રાખવાથી વધુ ફાયદો થાય છે :- ખાસ કરીને જો તમે કબજિયાતથી પરેશાન છો તો તલને પાણીમાં પલાળીને તેનું સેવન કરો. આમ કરવાથી તેમાં રહેલા ફાઈબર વધુ અસરકારક રીતે કામ કરવાનું શરૂ કરે છે. રાત્રે ગરમ દૂધ પીવું શિયાળામાં એક સારો વિકલ્પ બની શકે છે, જે ઘણા ફાયદા આપે છે. જો તમે પણ કબજિયાતથી પરેશાન છો તો તમારે આ ખાસ વસ્તુને તમારા આહારમાં સામેલ કરવી જોઈએ.
-- વપરાશની સાચી રીત :- કબજિયાતથી અસરકારક રીતે છુટકારો મેળવવા માટે, તમારે તલ અને દૂધનું યોગ્ય રીતે સેવન કેવી રીતે કરવું તે પણ જાણવું જોઈએ, જે તમારા માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ હોઈ શકે છે. સવારે એક ચમચી તલને પીવાના સ્વચ્છ પાણીમાં પલાળી દો. સાંજે, તેમને પાણીથી ગાળી લો અને બહાર કાઢો. આ પછી, તેને સારી રીતે ચાવવું અને ગરમ દૂધ સાથે તેનું સેવન કરવું. જો તમે ઈચ્છો તો તેને પીસીને દૂધમાં પણ મિક્સ કરી શકો છો.
