શું કેસર એ કુદરતી રીતે ડિપ્રેસન વિરોધી છે? જુઓ નિષ્ણાતો શું કહે છે || Is saffron inherently anti-depressant? See what the experts have to say ||
શું કેસર એ કુદરતી રીતે ડિપ્રેસન વિરોધી છે? જુઓ નિષ્ણાતો શું કહે છે
તેની રાંધણ શક્તિ ઉપરાંત, કેસરે તેના સંભવિત માનસિક સ્વાસ્થ્ય લાભો માટે વૈજ્ઞાનિક રસ મેળવ્યો છે.
વધેલી જાગૃતિને કારણે, ડિપ્રેશનને વાસ્તવિક આરોગ્યના મુદ્દા તરીકે માન્યતા આપવામાં આવી રહી છે જે ધ્યાન માંગે છે. ચિંતા અને અનિદ્રા જેવા ચિહ્નોને નિયંત્રિત કરવા માટે તબીબી હસ્તક્ષેપની ઘણી વખત જરૂર પડે છે, ત્યારે કુદરતી સપ્લિમેન્ટ્સ સમસ્યાની સંપૂર્ણ સારવાર ન કરવામાં આવે તો તેને દૂર કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. તમને જાણીને આશ્ચર્ય થશે કે ઘણા નિષ્ણાતો અને અભ્યાસો કેસર એક કુદરતી એન્ટિ-ડિપ્રેસન્ટ હોવાની વાત કરે છે, જેને હળવાથી મધ્યમ લક્ષણો સામે લડવામાં મદદ કરવા માટે નિયમિત સારવાર સાથે જોડી શકાય છે.
શું કેસર સારું એન્ટી-ડિપ્રેસન્ટ છે?
તેની રાંધણ શક્તિ ઉપરાંત, કેસરે તેના સંભવિત માનસિક સ્વાસ્થ્ય લાભો માટે વૈજ્ઞાનિક રસ મેળવ્યો છે. તાજેતરના અભ્યાસોએ કુદરતી એન્ટિ-ડિપ્રેસન્ટ તરીકે કેસરના નોંધપાત્ર ગુણધર્મો પર પ્રકાશ પાડ્યો છે, જે હતાશાની ચુંગાલમાંથી આશ્વાસન મેળવવા માંગતા લોકો માટે આશાની ઝગમગાટ આપે છે.
ન્યુટ્રિશનિસ્ટ રાશી ચૌધરીએ એક ઇન્સ્ટાગ્રામ પોસ્ટમાં હતાશાના લક્ષણો સામે લડવામાં કેસરના પાવડરની અસરકારકતા અંગે ચર્ચા કરી હતી. તેમણે ભારપૂર્વક જણાવ્યું હતું કે ડિપ્રેસનની સારવારમાં સામાન્ય રીતે આંતરડાના આરોગ્યને સુધારવા, ઉપચારને ધ્યાનમાં લેતા, ઊંઘના ચક્રને ઠીક કરવા અને પરિવાર અને મિત્રો તરફથી પૂરતો સંવેદનાત્મક ટેકો મેળવવાના સંયોજનનો સમાવેશ થાય છે, જે સામૂહિક રીતે ડિપ્રેસનને મટાડવામાં ફાળો આપે છે. જો કે, રાશી ચૌધરીએ સ્વીકાર્યું હતું કે હળવાથી મધ્યમ ડિપ્રેશનની સારવાર માટે કેસરને કૃત્રિમ એન્ટિડિપ્રેસન્ટ્સના વિકલ્પ તરીકે ગણી શકાય. તેમ છતાં, તેમણે વધુ સંશોધનની જરૂરિયાત પર ભાર મૂક્યો, પરંતુ તે એક આશાસ્પદ શરૂઆત છે.
કેસર ડિપ્રેશનના લક્ષણોમાં કેવી રીતે રાહત આપે છે
નેશનલ લાઇબ્રેરી ઓફ મેડિસિનમાં પ્રકાશિત સંશોધન દર્શાવે છે કે કેસર ડિપ્રેસિવ લક્ષણોની સારવારમાં મદદરૂપ થઈ શકે છે. કેસરના સપ્લિમેન્ટેશનને એન્ટીડિપ્રેસન્ટ જૂથો (ફ્લુઓક્સેટીન અથવા ઇમિપ્રામાઇન) સાથે સરખાવતા ત્રણ અભ્યાસોમાં, બંને પરિસ્થિતિઓમાં સહભાગીઓમાં ડિપ્રેસિવ લક્ષણોમાં નોંધપાત્ર સુધારો જોવા મળ્યો હતો.
રાશી ચૌધરીએ પોતાની પોસ્ટમાં એમ પણ જણાવ્યું હતું કે સંશોધનમાં એવું તારણ નીકળ્યું છે કે કેસર હળવાથી મધ્યમ ડિપ્રેશનની સારવારમાં પણ એટલું જ ફાયદાકારક હોઈ શકે છે
1. કેસરના ક્રોસિન અર્કથી ચિંતાના વ્યવસ્થાપનમાં અસર જોવા મળી છે, જ્યાં 50 મિગ્રા/કિગ્રા ક્રોસિનના કારણે ચિંતાના દરમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો થયો છે.
2. કેટલાક અભ્યાસોમાં, કેસરની અસરો એન્ટિડિપ્રેસન્ટ દવાઓ જેવી જ હોવાનું જણાયું હતું. 6-અઠવાડિયાની યાદચ્છિક અને ડબલ-બ્લાઇન્ડેડ ક્લિનિકલ ટ્રાયલમાં, દરરોજની 30 એમજી કેપ્સ્યુલ્સ 30 પુખ્ત વયના લોકોમાં હળવાથી મધ્યમ ડિપ્રેસનના સંચાલનમાં સમાન અસર દર્શાવે છે.
3. એવું નોંધવામાં આવ્યું છે કે કેસરની પાંખડીઓના ઇથેનોલ અર્કમાં એન્ટીડિપ્રેસન્ટ પ્રવૃત્તિ હોય છે. 8-અઠવાડિયાના પાયલોટ ડબલ-બ્લાઇન્ડ રેન્ડમાઇઝ્ડ ટ્રાયલમાં બહાર આવ્યું છે કે 30 મિગ્રા/દિવસ કેસરની પાંખડીઓના અર્કની 40 પુખ્ત વયના આઉટપેશન્ટ્સમાં હળવાથી મધ્યમ ડિપ્રેસન પર હકારાત્મક અસર પડે છે.
"ડિપ્રેસિવ લક્ષણોની સારવાર માટે કેસરની અસરકારકતા અને સલામતી અંગે ચોક્કસ નિષ્કર્ષ કાઢવામાં આવે તે પહેલાં લાંબા ગાળાના ફોલો-અપની જરૂર
આ અભ્યાસો આપણને ડિપ્રેશનને નિયંત્રિત કરવા માટે કુદરતી ઉકેલની આશા આપે છે, પરંતુ આ સંશોધન હજી પ્રારંભિક તબક્કામાં છે. નેશનલ લાઇબ્રેરી ઓફ મેડિસિનમાં પ્રકાશિત થયેલા અભ્યાસમાં ચેતવણી આપવામાં આવી છે કે "ડિપ્રેસિવ લક્ષણોની સારવાર માટે કેસરની અસરકારકતા અને સલામતી અંગે ચોક્કસ નિષ્કર્ષ કાઢવામાં આવે તે પહેલાં લાંબા ગાળાના ફોલો-અપની જરૂર છે." તેમ છતાં, આપણને જે ટેકઓવે મળે છે તે એ છે કે જો સારવાર માટે તેનો ઉપયોગ ન કરવામાં આવે, તો કેસરનો ઉપયોગ મૂડ એન્હાન્સર તરીકે અને લક્ષણો ઘટાડવા માટે થઈ શકે છે.
તમારા મૂડને વધારવા માટે તમારા ભોજનમાં કેસર ઉમેરવું એ એક સરસ વિચાર છે, અને અમારી પાસે તે કરવા માટે યોગ્ય કેસરની વાનગીઓ છે. તમે કેસર ચા, કેસર ચિકન, અથવા તો કેસર લીંબુનું પીણું પણ અજમાવી શકો છો.
ચેતવણી : સલાહ સહિતની આ સામગ્રી માત્ર સામાન્ય માહિતી પૂરી પાડે છે. તે કોઈ પણ રીતે લાયક તબીબી અભિપ્રાયનો વિકલ્પ નથી. વધુ માહિતી માટે હંમેશાં કોઈ નિષ્ણાત અથવા તમારા પોતાના ડોક્ટરની સલાહ લો. બુલેટિન ઈન્ડિયા આ માહિતી માટે જવાબદારી લેતું નથી.
