આ વિટામિનની ઉણપથી શરીર હાડપિંજર બની શકે છે, નસો પણ ગઠ્ઠો બની જાય છે, 5 સંકેતો દેખાતા જ થઈ જાવ સાવધાન
વિટામિન B12 એ એક આવશ્યક પોષક તત્વ છે, જે લાલ રક્ત કોશિકાઓ (RBC) અને DNA ની રચના માટે જરૂરી છે.
આ વિટામિનની ઉણપને કારણે આપણા શરીરમાં લાલ રક્તકણોની સંખ્યા ઘટી જાય છે, જેના કારણે તમામ અંગો સુધી પૂરતા પ્રમાણમાં ઓક્સિજન પહોંચતો નથી. જેના કારણે શરીરની કામગીરી પર અસર થવા લાગે છે. આ સ્થિતિમાં, લોકોને તેમના જ્ઞાનતંતુઓમાં સમસ્યા થવા લાગે છે અને શરીર નબળું પડી જાય છે અને હાડપિંજર જેવું થઈ જાય છે. આવી સ્થિતિમાં, લોકોને ઘણા સંકેતો દેખાય છે, જેને ઓળખીને તરત જ ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.
વિટામિન B12 આપણી નર્વસ સિસ્ટમ માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ માનવામાં આવે છે. બધા લોકોને આ વિટામિન ખોરાક અને પીણામાંથી મળે છે. દૂધ, દહીં, ચીઝ, ઈંડા, માછલી, ચિકન સહિતના ઘણા ખોરાકમાં વિટામિન B12 સારી માત્રામાં હોય છે. જો તમે શાકાહારી છો, તો તમારે પુષ્કળ પ્રમાણમાં ડેરી ઉત્પાદનોનું સેવન કરવું જોઈએ, નહીં તો આ વિટામિનની ઉણપ થઈ શકે છે.
જો કે, જે લોકોને આ વિટામિનની ઉણપ હોય તેમને પૂરક ખોરાક આપવામાં આવે છે, જેથી શરીરમાં તેની પૂરતી માત્રા જળવાઈ રહે. આ બાબતે બેદરકાર રહેવાથી ઘણી ગંભીર સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
)
વિટામિન B12 ની ઉણપના 5 મુખ્ય લક્ષણો
આ વિટામિનની ઉણપને કારણે લોકો થાક અને નબળાઈ અનુભવવા લાગે છે. જ્યારે પૂરતા પ્રમાણમાં ઓક્સિજન આપણા શરીરના અંગો સુધી પહોંચતો નથી, ત્યારે નબળાઈ શરૂ થાય છે.
- વિટામિન B12 નર્વસ સિસ્ટમ માટે જરૂરી માનવામાં આવે છે. જ્યારે આ વિટામિનની ઉણપ હોય છે, તો માનસિક ક્ષમતામાં ઘટાડો થવા લાગે છે અને યાદશક્તિ નબળી પડી જાય છે.
- આ વિટામિનની ઉણપથી પીડાતા લોકોના હાથ-પગ સુન્ન થવા લાગે છે અને ક્યારેક તેમને કળતર થવા લાગે છે. આ એક સંકેત છે કે તમારા શરીરમાં વિટામિન B12 ની ઉણપ છે.
વિટામિન B12 ની ઉણપને કારણે સ્નાયુઓ નબળા પડી જાય છે અને ચાલવામાં તકલીફ થાય છે. ભૂખ ઓછી થાય છે અને લોકોનું વજન ઓછું થવા લાગે છે. ઉબકા આવવાની ફરિયાદ પણ છે.
આ વિટામીનની ઉણપને કારણે ઝાડા, હૃદયના ધબકારા વધવા, દ્રષ્ટિમાં સમસ્યા, ઉર્જાનો અભાવ સહિતના ઘણા લક્ષણો જોવા મળે છે, જેને ઓળખીને તાત્કાલિક ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ.
