સવારે ઉઠતાની સાથે જ ગળામાં દુખાવો થાય છે? ત્વરિત રાહત મેળવવા માટે આ ઘરેલું ઉપચાર અજમાવો
ભારતના ઘણા શહેરોમાં તીવ્ર ઠંડી શરૂ થઈ ગઈ છે. આ સમયગાળા દરમિયાન વધતા ધુમ્મસ અને પ્રદૂષણને કારણે સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત અનેક પ્રકારની સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
શિયાળામાં, લોકો ઘણીવાર ખાંસી, શરદી અને ગળામાં દુખાવો જેવી સમસ્યાઓથી પીડાય છે. ખાસ કરીને સવારના સમયે લોકોને ગળામાં દુખાવો અને દુખાવા જેવી સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે છે. ક્યારેક આ સમસ્યા એટલી વધી જાય છે કે વ્યક્તિને બોલવામાં પણ તકલીફ થવા લાગે છે.
જો તમે પણ સવારના સમયે ગળામાં ખરાશથી પરેશાન છો તો તેનાથી તાત્કાલિક રાહત મેળવવા માટે તમે કેટલાક ઘરેલું ઉપાય અજમાવી શકો છો. તો ચાલો જાણીએ ગળાના દુખાવાથી રાહત મેળવવા માટેના કેટલાક સરળ ઘરગથ્થુ ઉપાયો-
મીઠું ગાર્ગલ્સ
મીઠાના પાણીથી ગાર્ગલ કરવાથી ગળાના દુખાવા અને દુખાવામાં તરત રાહત મળે છે. આ માટે એક ગ્લાસ ગરમ પાણી લો. તેમાં અડધી ચમચી મીઠું ઉમેરીને બરાબર મિક્ષ કરી લો. હવે આ પાણીની એક ચુસ્કી લો અને 10-15 સેકન્ડ માટે ગાર્ગલ કરો. દિવસમાં 2 થી 3 વાર આમ કરવાથી તમને ઘણી હદ સુધી આરામ મળશે.
મધ
મધમાં એન્ટિ-બેક્ટેરિયલ અને બળતરા વિરોધી ગુણો હોય છે, જે ગળામાં દુખાવો, દુખાવો અને સોજોથી રાહત આપે છે. મધનું સેવન કરવાથી ગળામાં જમા થયેલો શ્લેષ્મ ઢીલો થઈને બહાર આવે છે, જેનાથી દુખાવા અને ઉધરસની સમસ્યામાં રાહત મળે છે. આ માટે એક ગ્લાસ નવશેકા પાણીમાં એક ચમચી મધ મિક્સ કરીને તેનું સેવન કરો. દિવસમાં 2 થી 3 વાર આમ કરવાથી તમને જલ્દી ફાયદો થશે.
લવિંગ
લવિંગમાં ભરપૂર માત્રામાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ અને એન્ટી બેક્ટેરિયલ ગુણ હોય છે. તેનું સેવન કરવાથી ગળામાં ખરાશ અને શરદી અને ઉધરસની સમસ્યા પણ ઓછી થાય છે. જો તમને સવારે ગળામાં ખરાશ હોય તો 1-2 લવિંગ ચાવો. આ સિવાય તમે લવિંગને પાણીમાં ઉકાળીને પણ તેનું સેવન કરી શકો છો.
મુલેતી
શરાબનું સેવન ગળાના દુખાવાને દૂર કરવામાં ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થાય છે. તેમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ અને એન્ટીબાયોટીક ગુણો જોવા મળે છે, જે ગળાના દુખાવા અને દુખાવામાં રાહત આપે છે. આ માટે તમે લિકર ચાનું સેવન કરી શકો છો.
ઉકાળો
ગળાના દુખાવાથી છુટકારો મેળવવા માટે, તમે તેનો ઉકાળો બનાવીને પી શકો છો. તેમાં આવા ઘણા મસાલા અને જડીબુટ્ટીઓનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, જે ગળાના ચેપને દૂર કરવામાં અસરકારક છે. ઉકાળો બનાવવા માટે, એક પેનમાં એક ગ્લાસ પાણી ગરમ કરો. તેમાં તુલસી, લવિંગ, આદુ અને તજ નાખીને બરાબર ઉકાળો. જ્યારે પાણી અડધું થઈ જાય ત્યારે તેને એક કપમાં ગાળી લો. તેમાં થોડો ગોળ અથવા મધ મિક્સ કરીને તેનું સેવન કરો.
તમે સવારે ગળાના દુખાવાથી રાહત મેળવવા માટે ઘરેલું ઉપાય અજમાવી શકો છો. જો કે, જો તમારી સમસ્યા વધી રહી છે, તો તમારે તમારા સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતનો સંપર્ક કરવો જોઈએ.
