શિયાળામાં આ 5 રીતે ગોળનું સેવન કરો, ખાંસી-શરદી અને આયર્નની ઉણપ દૂર થશે
શિયાળાની ઋતુ એ ગરમ ખોરાક ખાવાની મોસમ છે, આ સમયે ઘણી વાર એવી વસ્તુઓ ખાવાની ઈચ્છા થાય છે જે તમારા શરીરને હૂંફ આપી શકે. જો તમને શિયાળામાં કંઈક મીઠી ખાવાનું મન થાય છે, તો ગોળ તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે શ્રેષ્ઠ હોઈ શકે છે.
ગોળ કુદરતી સ્વીટનર છે. ગોળ પોષક તત્વોનું પાવરહાઉસ છે, જે સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓને દૂર કરી શકે છે. તેનાથી એનિમિયાની સમસ્યા દૂર થાય છે. તેની સાથે તે શરીરની અનેક સમસ્યાઓને દૂર કરી શકે છે.
શિયાળામાં ગોળનું સેવન કરવાથી કફ અને શરદીની સમસ્યા પણ ઓછી થાય છે. શિયાળામાં તમે ગોળનું અનેક રીતે સેવન કરી શકો છો. ચાલો જાણીએ શિયાળામાં ગોળ ખાવાની 5 સરળ રીતો શું છે?
ગોળ અને મગફળી શિયાળામાં શરીરને ગરમ રાખવાથી લઈને આયર્નની ઉણપને દૂર કરવા માટે ફાયદાકારક છે. આ સિવાય ગોળ અને મગફળી પણ શરીરમાં કેલ્શિયમની ઉણપને દૂર કરી શકે છે. તમે ગોળ અને મગફળીને ચિક્કીના રૂપમાં ખાઈ શકો છો. આ માટે ગોળની ચાસણીમાં શેકેલી મગફળી નાખી, સેટ થવા દો અને ખાવા દો.
શિયાળામાં ગોળ અને તલના લાડુનું સેવન કરવાથી શરીરને ઘણા ફાયદા થાય છે. તેનાથી શરીરને ગરમી મળે છે. તેમજ રક્ત પરિભ્રમણ સુધરે છે. તેનું સેવન કરવા માટે તલને બરાબર શેકી લો. આ પછી તેમાં ગોળની ચાસણી મિક્સ કરીને લાડુ તૈયાર કરો. આ લાડુ ખાવાથી શિયાળામાં થતી સમસ્યાઓમાં રાહત મળે છે.
શિયાળામાં દૂધ સાથે ગોળનું સેવન કરવાથી પણ તંદુરસ્ત રહી શકાય છે. ગોળ અને ચણાનું મિશ્રણ તમારા શરીરને ગરમ રાખી શકે છે. તેનાથી શરીરને પર્યાપ્ત માત્રામાં આયર્ન મળી શકે છે. જો શિયાળામાં તમારી સમસ્યા ખૂબ વધી જાય છે, તો ગોળ અને દૂધનું સેવન અવશ્ય કરો.
ગોળ અને ચણાનું મિશ્રણ ખાવાથી પણ શિયાળામાં ખૂબ જ હેલ્ધી રહી શકાય છે. આનાથી સ્નાયુઓ અને હાડકાંની મજબૂતાઈ વધી શકે છે. તેનું સેવન કરવા માટે તમે ગોળની સાથે શેકેલા ચણા અથવા પલાળેલા ચણાનું સેવન કરી શકો છો.
આદુ અને ગોળનું સેવન કરવાથી શરીરને ગરમી મળે છે. ઉપરાંત, ગોળમાં ભરપૂર માત્રામાં આયર્ન હોય છે, જે એનિમિયાની સમસ્યાથી રાહત આપે છે. તેનું સેવન કરવા માટે આદુને છીણી લો, તેમાં ગોળ મિક્સ કરો અને જમ્યા પછી ખાઓ. આનાથી ઘણો ફાયદો થઈ શકે છે.
