Breaking News :

‘ન્યાયતંત્ર અહીં વિપક્ષની ભૂમિકા નિભાવવા માટે નથી’: ભૂતપૂર્વ ચીફ જસ્ટિસ ડીવાય ચંદ્રચુડ

સંવિધાન દિવસ 2024: 26 નવેમ્બરને સંવિધાન દિવસની તારીખ કેમ પસંદ કરવામાં આવી

PM મોદીએ બંધારણ દિવસ પર રાષ્ટ્રને શુભેચ્છા પાઠવી

આદિત્ય ઠાકરે શિવસેના (UBT) વિધાનસભા પક્ષના નેતા તરીકે ચૂંટાયા

“દાઉદ ઈબ્રાહિમની જાનથી મારી નાખવાની ધમકીઓને કારણે ભારત છોડ્યું”: લલિત મોદી

“દાઉદ ઈબ્રાહિમના ફોટા બતાવવામાં આવ્યા હતા”: બાબા સિદ્દીક શૂટરનો મોટો દાવો

વલસાડના દરજીને ₹86 લાખના વીજ બિલથી લાગ્યો આંચકો.પછી આવું થયું

આંબલી-બોપલ રોડ પર દારૂના નશામાં ધૂત ઓડી ડ્રાઇવરે અનેક વાહનોને મારી ટક્કર

છેલ્લા 10 વર્ષમાં 853 IRS અધિકારીઓએ સ્વૈચ્છિક નિવૃત્તિ લીધી: કેન્દ્ર

આંદામાનના સમુદ્રમાં માછીમારી કરતી એક બોટમાંથી 5 ટન ડ્રગ્સનો જથ્થો જપ્ત કરાયો

Makhana Benefits : રોજ મખાના ખાવાથી થશે અનેક ફાયદા,બ્લડપ્રેશર પણ કંટ્રોલ

Spread the love

મખાનાને આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે વરદાન માનવામાં આવે છે. તેના નાના સફેદ દાણા સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. મખાના માત્ર સ્વાદમાં જ સારા નથી પરંતુ સ્વાસ્થ્યની દ્રષ્ટિએ પણ અસરકારક છે. ચાલો જાણીએ મખાના ખાવાના ફાયદા અને તે તમારા શરીર માટે કેવી રીતે ફાયદાકારક છે.

વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ

આજકાલ મોટાભાગના લોકો વજન વધવાની સમસ્યાથી પરેશાન છે. જો તમે પણ વજન ઘટાડવાનો ઉપાય શોધી રહ્યા છો, તો મખાના તમારા માટે સારું રહેશે. મખાનામાં ખૂબ જ ઓછી કેલરી સામગ્રી હોય છે અને તે ફાઈબરથી ભરપૂર હોય છે. તેથી, તેને ખાધા પછી, તમને ઝડપથી ભૂખ નથી લાગતી, જેના કારણે તમે બિનઆરોગ્યપ્રદ નાસ્તો ટાળી શકો છો.

બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં ફાયદાકારક છે

મખાનામાં સોડિયમનું પ્રમાણ ઓછું અને પોટેશિયમનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. તે બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે, ખાસ કરીને તે લોકો માટે જેઓ હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યાથી પીડાય છે. રોજ મખાના ખાવાથી બ્લડ પ્રેશરને કંટ્રોલ કરવામાં સરળતા રહે છે.

એન્ટીઑકિસડન્ટો સમૃદ્ધ

મખાનામાં ભરપૂર માત્રામાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે, જે શરીરને ફ્રી રેડિકલથી થતા નુકસાનથી બચાવે છે. તે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે અને ત્વચાને યુવાન રાખે છે. જો તમે લાંબા સમય સુધી સ્વસ્થ અને યુવાન દેખાવા માંગો છો, તો તમારા આહારમાં મખાનાને અવશ્ય સામેલ કરો.

ડાયાબિટીસ નિયંત્રણ

મખાના ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે વરદાનથી ઓછું નથી. તેમાં ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ ઓછો હોય છે, જેના કારણે તે બ્લડ શુગર લેવલને નિયંત્રિત કરે છે. મખાનાના સેવનથી ઈન્સ્યુલિનની માત્રા પણ સંતુલિત રહે છે, જે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.

સમાચાર જગતની પળે પળની માહિતી હવે આંગળીના ટેરવે, તો રાહ કોની જુઓ છો, આજે જ જોડાઈ જાઓ અમારી WhatsApp channel સાથે.


Spread the love

Read Previous

જો બાળકો બહારનું સ્ટ્રીટ ફૂડ ખાવાનો આગ્રહ રાખે તો ઘરે જ ચણાના લોટની ચીઝ ટોસ્ટ સેન્ડવીચ બનાવો.

Read Next

કારેલાનો રસ બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરે છે, 5 મિનિટમાં આ રીતે બનાવો; તમને મોટો ફાયદો થશે

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Most Popular

Follow On Instagram