કિડની આપણા શરીરનો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. હૃદયની જેમ, જો કિડનીની કામગીરીને અસર થાય છે, તો ગંભીર પરિણામો જોવા મળી શકે છે. આપણી નાની-નાની ખરાબ ટેવો કિડનીના કામકાજને અસર કરે છે, જે ભવિષ્યમાં મોટી સમસ્યામાં ફેરવાઈ શકે છે. કિડની લોહીને ફિલ્ટર કરવાનું અને શરીરમાંથી ઝેરી પદાર્થોને દૂર કરવાનું કામ કરે છે.
કિડની માટે હાનિકારક 6 ખરાબ ટેવો
પાણી ઓછું પીવોઃ કિડની માટે પાણી સૌથી જરૂરી છે. તે કિડનીને ઝેરી પદાર્થોને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. ઓછું પાણી પીવાથી કિડનીમાં પથરી અને અન્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
વધુ પડતા મીઠાનું સેવનઃ વધુ પડતું મીઠું ખાવાથી બ્લડપ્રેશર વધે છે, જે કિડની માટે હાનિકારક છે. મીઠાનું સેવન ઓછું કરવાથી કિડનીના રોગોનું જોખમ ઘટાડી શકાય છે.
દવાઓનું આડેધડ સેવનઃ કેટલીક દવાઓ કિડનીને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. તેથી ડૉક્ટરની સલાહ વિના કોઈ દવા ન લેવી જોઈએ.
આલ્કોહોલનું સેવન: આલ્કોહોલનું સેવન કિડનીને નુકસાન પહોંચાડે છે અને કિડનીના રોગોનું જોખમ વધારે છે.
સ્થૂળતા: સ્થૂળતા કિડનીના રોગો સહિત અનેક રોગોનું કારણ બને છે. સ્થૂળતા બ્લડ પ્રેશર અને ડાયાબિટીસને વધારે છે, જે કિડની માટે હાનિકારક છે.
-> કિડનીને સ્વસ્થ કેવી રીતે રાખવી? :
પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીવો.
મીઠાનું સેવન ઓછું કરો.
તાજા ફળો અને શાકભાજી ખાઓ.
નિયમિત વ્યાયામ કરો.
તમારું વજન નિયંત્રણમાં રાખો.
ડૉક્ટરની સલાહ વગર કોઈ દવા ન લો.
દારૂનું સેવન ન કરો.
Leave a Reply