akshay 
રોજ સવારે ખાલી પેટ પપૈયું ખાવું સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. પપૈયું માત્ર એક સ્વાદિષ્ટ ફળ નથી, પરંતુ તેમાં ઘણા પ્રકારના પોષક તત્વો મળી આવે છે જે શરીરને સ્વસ્થ અને ફિટ રાખવામાં મદદ કરે છે. જો તમે તમારી દિનચર્યામાં પપૈયાનો સમાવેશ કરો છો, ખાસ કરીને ખાલી પેટ, તો તે તમારા સ્વાસ્થ્યને ઘણા ફાયદાઓ આપી શકે છે.જે લોકો વજન ઘટાડવા માંગે છે તેમના માટે ખાલી પેટ પપૈયું ખાવું ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. પપૈયામાં ભરપૂર પ્રમાણમાં ફાઈબર હોય છે, જે ભૂખને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે અને તમને લાંબા સમય સુધી પેટ ભરેલું અનુભવે છે. ઉપરાંત, પપૈયામાં કેલરી ઓછી હોય છે અને તેમાં ચરબી હોતી નથી, તે એક આદર્શ ફળ બનાવે છે જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
-> ત્વચા માટે ફાયદાકારક :- પપૈયું તમારી ત્વચા માટે પણ વરદાન સાબિત થઈ શકે છે. તેમાં હાજર વિટામિન એ અને વિટામિન સી ત્વચાને સ્વસ્થ, ચમકદાર અને યુવાન રાખવામાં મદદ કરે છે. પપૈયામાં જોવા મળતા એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટ્સ ત્વચાને ફ્રી રેડિકલ્સથી થતા નુકસાનથી બચાવે છે અને કરચલીઓ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. જો તમે તમારી ત્વચાને સુધારવા માંગો છો, તો દરરોજ ખાલી પેટ પપૈયું ખાવાથી ફાયદો થઈ શકે છે.
-> હૃદયને સ્વસ્થ રાખે છે :- પપૈયામાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર, પોટેશિયમ અને વિટામીન હોય છે, જે હૃદયના સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં મદદ કરે છે. પોટેશિયમ બ્લડ પ્રેશરને કંટ્રોલ કરે છે, જે હ્રદયની બીમારીઓનું જોખમ ઘટાડે છે. ઉપરાંત, પપૈયામાં હાજર એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ શરીરમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને ઘટાડે છે અને સારા કોલેસ્ટ્રોલને વધારે છે, જેનાથી હ્રદયની બીમારીઓનું જોખમ ઘણી હદ સુધી ઓછું થાય છે.
