akshay 
ઘણા લોકોને સવારે ઉઠ્યા પછી વારંવાર ઉબકા કે ઉલટી થાય છે. ઘણી વખત, અપચો અથવા થાકને કારણે, વ્યક્તિને સવારે ખાલી પેટે ઉલ્ટી જેવું લાગે છે. આવું ક્યારેક-ક્યારેક થવું સામાન્ય છે. પરંતુ જો તમે દરરોજ આ સમસ્યાનો સામનો કરી રહ્યા છો, તો તમારે સાવચેત રહેવું જોઈએ. સવારે ઉઠતાની સાથે જ ઉલ્ટી જેવી લાગણી થવા પાછળ ઘણા ગંભીર કારણો હોઈ શકે છે. આ ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાની નિશાની હોઈ શકે છે. આજે આ લેખમાં અમે તમને જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ કે સવારે ખાલી પેટે ઉલ્ટી થવા પાછળના કારણો શું હોઈ શકે? આવો, તેના વિશે વિગતવાર જાણીએ -જો તમને લો બ્લડ શુગરની સમસ્યા છે, તો તમને સવારે ઊબકા આવવા લાગે છે. વાસ્તવમાં લાંબા સમય સુધી ખાલી પેટ રહેવાને કારણે લોહીમાં ગ્લુકોઝનું સ્તર ઘટી જાય છે. જેના કારણે ઉલ્ટી, ઉબકા, ચક્કર અને નબળાઈ આવવા લાગે છે.
-> ચિંતા :- કેટલીકવાર, ચિંતા અથવા તણાવને લીધે, વ્યક્તિને સવારે ખાલી પેટ પર ઉલ્ટી જેવું લાગે છે. વાસ્તવમાં, તણાવ આપણા પાચનતંત્રને અસર કરે છે, જેના કારણે આપણને ઉબકા અને ઉલ્ટી જેવી લાગણી થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં વધુ પડતો તણાવ લેવાનું ટાળો. ઉપરાંત, તમારા આહાર અને જીવનશૈલીમાં સુધારો કરો.
-> જઠરની સમસ્યા :- સવારે ખાલી પેટે ઉબકા અને ઉલટી થવાનું આ સૌથી મુખ્ય કારણ છે. જો તમને ગેસ, અપચો, એસિડ રિફ્લક્સ, હાઈપરએસીડીટી અને પેપ્ટીક અલ્સર જેવી પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ હોય, તો તમને સવારે ઊબકા અને ઉલ્ટી થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં તમારે તમારા સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતની મદદ લેવી જોઈએ.
-> નિર્જલીકરણ :- શરીરમાં પાણીની અછતને કારણે, વ્યક્તિને સવારે ઉલ્ટી જેવું લાગે છે. પાણી ઓછું પીવાથી ડિહાઈડ્રેશનની સમસ્યા થઈ શકે છે. આના કારણે ચક્કર આવવા, પેશાબનો ઘાટો રંગ, થાક અને નબળાઈ જેવી સમસ્યાઓ પણ થઈ શકે છે. તેનાથી બચવા માટે પુષ્કળ પાણી પીવો.
-> થાક :- જો તમને રાત્રે પૂરતી ઊંઘ ન મળે, તો તમને ઉબકા કે ઉલટીની સાથે સવારે થાક પણ લાગે છે. આ એક સામાન્ય સમસ્યા છે, પરંતુ જો દરરોજ થાય તો તે સ્વાસ્થ્ય માટે સારી નથી. આવી સ્થિતિમાં, દરરોજ 7 થી 8 કલાકની ઊંઘ લેવાનો પ્રયાસ કરો.
