akshay 
સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, મહિલાઓએ ખાવાની આદતો, સૂવાની અને બેસવાની આદતો સહિત ઘણી બાબતો અંગે સાવચેતી રાખવાની જરૂર છે. તમે જે પ્રકારની પ્રવૃત્તિઓ કરો છો તેની અસર ગર્ભાશયમાં રહેલા બાળક પર થાય છે. સગર્ભા સ્ત્રીઓએ યોગ્ય આહારની સાથે તેમની ઊંઘની સ્થિતિ પર પણ ધ્યાન આપવું જરૂરી છે. જો તમે ખોટી સ્થિતિમાં સૂઈ જાઓ છો, તો તેનાથી ઘણી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. તેથી, તમારા માટે તે જાણવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કઈ સ્થિતિમાં સૂવું શ્રેષ્ઠ છે?
-> ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમારી પીઠ પર સૂશો નહીં :- આપણામાંથી ઘણાને પીઠ પર સૂવું ગમે છે, પરંતુ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમારે આના પર વિશેષ ધ્યાન આપવાની જરૂર છે. આ સમય દરમિયાન, તમારી પીઠ પર ન સૂવાનો પ્રયાસ કરો. જો તમે તમારી પીઠ પર સૂઈ જાઓ છો, તો તેનાથી ગર્ભાશય પર દબાણ આવે છે, જેની અસર કમર, પીઠ અને આંતરડા પર પણ પડે છે. રક્ત પરિભ્રમણમાં પણ સમસ્યા છે, જેના કારણે સ્નાયુઓમાં દુખાવો થઈ શકે છે.
-> ગર્ભાશયમાં પેટ પર સૂશો નહીં :- સગર્ભા સ્ત્રીઓએ પણ પેટ પર સૂવાનું ટાળવું જોઈએ. જો તમે તમારા પેટ પર સૂઈ જાઓ છો, તો તે ગર્ભાવસ્થાને અસર કરે છે. આ સ્થિતિમાં, લોહીનો પ્રવાહ ઓછો થાય છે, જે ખેંચાણ, પીડા અને બાળક પર નકારાત્મક અસર કરે છે.
-> બેસીને સૂવું નુકસાનકારક હોઈ શકે છે :- થાક અને નબળાઈના કારણે કેટલીક મહિલાઓ કામ પર બેસીને ઊંઘવા લાગે છે, જેના કારણે તેમનું શરીર સંપૂર્ણપણે આરામ કરી શકતું નથી. આવી સ્થિતિમાં તમે ખૂબ થાક અનુભવી શકો છો.
