akshay 
જો તમે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને સુધારવા માંગો છો, તમારી ત્વચાને સુધારવા માંગો છો અને વજન ઓછું કરવા માંગો છો, તો તમારી દિનચર્યામાં નારંગીનો રસ સામેલ કરો. સંતરાનો રસ આપણા શરીરને માત્ર તાજગી જ નથી આપતો પણ આપણને ઉર્જા પણ પ્રદાન કરે છે. જો તમે તમારી દિનચર્યામાં નારંગીના રસનો સમાવેશ કરો છો, તો તમે તેનાથી ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભ મેળવી શકો છો. ચાલો જાણીએ કે આપણને શું ફાયદો થશે.
-> વિટામિન સી મળશે :- નારંગીનો રસ વિટામિન સીનો મુખ્ય સ્ત્રોત છે, જે આપણા શરીર માટે જરૂરી છે. વિટામિન સી આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે, જે આપણને રોગો સામે લડવામાં સક્ષમ બનાવે છે. વધુમાં, તે એન્ટીઑકિસડન્ટ તરીકે કામ કરે છે, જે શરીરમાં મુક્ત રેડિકલને કારણે થતા નુકસાનને રોકવામાં મદદ કરે છે.
-> ત્વચા માટે ઉપયોગી :- નારંગીનો રસ ત્વચા માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેમાં હાજર વિટામિન સી અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ત્વચાની ચમક વધારે છે અને કરચલીઓ ઓછી કરવામાં મદદ કરે છે. તે કુદરતી રીતે ત્વચાને મોઇશ્ચરાઇઝ કરે છે અને તેની સ્થિતિસ્થાપકતા જાળવી રાખે છે, ત્વચાને નરમ અને ચમકદાર બનાવે છે.
-> પાચન સુધારવા :- નારંગીના રસમાં પૂરતા પ્રમાણમાં ફાઈબર હોય છે, જે યોગ્ય પાચન જાળવવામાં મદદ કરે છે. તે પેટની સમસ્યાઓ જેવી કે કબજિયાત અને અપચો દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. રોજ સવારે ખાલી પેટ નારંગીનો રસ પીવાથી પાચનતંત્ર મજબૂત બને છે અને ખોરાક ઝડપથી પચવામાં મદદ મળે છે.
-> વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ :- જો તમે વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છો, તો નારંગીનો રસ તમને મદદ કરી શકે છે. તેમાં કેલરીનું પ્રમાણ ઓછું હોય છે અને તે શરીરને ઉર્જા પ્રદાન કરે છે. તે તમારા ચયાપચયને પણ વેગ આપે છે, જે ઝડપથી કેલરી બર્ન કરે છે અને તમારું વજન નિયંત્રણમાં રાખે છે.
-> હાડકાં મજબૂત કરે છે :- સંતરાના રસમાં પૂરતા પ્રમાણમાં કેલ્શિયમ અને પોટેશિયમ જોવા મળે છે, જે હાડકાંને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે. નારંગીનો રસ નિયમિતપણે પીવાથી હાડકાની મજબૂતાઈ વધે છે અને ઓસ્ટીયોપોરોસીસ જેવા હાડકાના રોગોનું જોખમ ઓછું થાય છે.
