akshay 
આપણે બધા જાણીએ છીએ કે સ્ક્રીનનો વધુ પડતો ઉપયોગ શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર કરે છે. જો બાળકોની વાત કરીએ તો આજના યુગમાં મોબાઈલ કે ટીવી વગર જીવન જીવવું સહેલું નથી. કારણ કે આજકાલ શિક્ષણ પણ ઓનલાઈન છે. આવી સ્થિતિમાં મોબાઈલ ફોનને બાળકોથી બહુ દૂર ન રાખી શકાય. પરંતુ સ્ક્રીન પર વધુ સમય વિતાવવાથી સ્થૂળતા, આળસ અને હૃદય સંબંધિત સમસ્યાઓનું જોખમ પણ વધી જાય છે. તેથી, માતાપિતા માટે આ પરિસ્થિતિમાંથી બાળકોને કેવી રીતે બચાવવા તે સમજવું મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમે સમજી શકતા નથી તો અમે તમને કેટલીક મહત્વપૂર્ણ બાબતો જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ.
-> બાળકોના સ્ક્રીન સમયને કેવી રીતે નિયંત્રિત કરવો :- સમય મર્યાદા સેટ કરો – બાળકોના સ્ક્રીન સમયને નિયંત્રિત કરવા માટે ચોક્કસ સમય મર્યાદા સેટ કરો. ઉદાહરણ તરીકે, અઠવાડિયાના દિવસો અને રજાઓ માટે અલગ અલગ સમયમર્યાદા રાખો. આનાથી બાળકોને સ્ક્રીન સિવાયની પ્રવૃત્તિઓમાં સમય પસાર કરવાની તક મળશે.
-> બહાર રમવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો :- બાળકોને બહાર રમવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો. તેમને પાર્ક અથવા બગીચામાં લઈ જાઓ, જ્યાં તેઓ રમવામાં સમય પસાર કરીને તેમની ઊર્જાનો સકારાત્મક ઉપયોગ કરી શકે. આઉટડોર રમત બાળકોની ફિટનેસ માટે તો ફાયદાકારક છે જ, પરંતુ તેનાથી તેમના મિત્રો સાથેનું બોન્ડિંગ પણ વધે છે.
-> બાળકોને સર્જનાત્મક પ્રવૃત્તિઓમાં સામેલ કરો :- બાળકોને પેઇન્ટિંગ, સંગીત, નૃત્ય અથવા અન્ય સર્જનાત્મક પ્રવૃત્તિઓમાં સામેલ કરો. આનાથી તેઓ તેમનો સ્ક્રીન સમય ઘટાડીને સર્જનાત્મક રીતે પોતાની જાતને અભિવ્યક્ત કરવામાં સક્ષમ કરશે. તે તેમના માનસિક અને શારીરિક વિકાસ માટે પણ ફાયદાકારક છે.
