કીવીના સેવનથી થાય છે અનેક ફાયદાઓ, જાણીલો તમે પણ

કિવી એક વિદેશી ફળ છે પરંતુ તેના ગુણોને કારણે તે આપણા દેશમાં પણ મોટા પ્રમાણમાં ખાવામાં આવે છે. કીવીમાં પુષ્કળ ખાટા હોય છે જે વિટામિન સીની વિપુલ માત્રાને કારણે છે. કિવીનું સેવન રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે. આ સાથે, કીવીનું સેવન પાચનમાં સુધારો કરે છે અને હૃદયને સ્વસ્થ રાખે છે.કીવીમાં વિટામીન સી ઉપરાંત વિટામીન ઈ, ફાઈબર, પોટેશિયમ અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે. ચાલો જાણીએ કીવી ખાવાના 5 મોટા ફાયદા.
કીવીના 5 મોટા ફાયદા

ઇમ્યુનિટી બૂસ્ટર: કિવીમાં વિટામિન સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવામાં મદદ કરે છે. તે શરદી અને ઉધરસ જેવી બીમારીઓથી બચાવે છે.પાચનતંત્ર માટે ફાયદાકારકઃ કીવીમાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર હોય છે, જે પાચનક્રિયાને સ્વસ્થ રાખે છે અને કબજિયાતથી રાહત આપે છે.હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે સારું: કીવીમાં પોટેશિયમ અને એન્ટીઑકિસડન્ટ હોય છે, જે બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં અને હૃદયની બીમારીઓનું જોખમ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

ત્વચા માટે ફાયદાકારકઃ કીવીમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે, જે ત્વચાને સ્વસ્થ અને ચમકદાર બનાવે છે. તે ખીલ અને કરચલીઓ ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે.સારી ઊંઘ માટે: કીવીમાં સેરોટોનિન નામનું ન્યુરોટ્રાન્સમીટર હોય છે, જે ઊંઘને સુધારવામાં મદદ કરે છે.કીવી કયા સમયે ખાવું?કિવીને દિવસના કોઈપણ સમયે ખાઈ શકાય છે, પરંતુ તેને સવારે ખાલી પેટ ખાવાથી વધુ ફાયદો થાય છે.

-> કિવિ કોણ ખાઈ શકતું નથી? :- જે લોકોને કીવીથી એલર્જી હોય તેમણે તેને ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. વધુમાં, વોરફેરીન જેવી લોહી પાતળું કરતી દવાઓ લેતા લોકોએ કિવી ખાતા પહેલા તેમના ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ કારણ કે તેમાં વિટામિન K હોય છે.