akshay 
પેટમાં ગેસ થવો અને પેટનું ફૂલવું એ સામાન્ય સમસ્યા છે. ઘણી વખત, આ પ્રકારની સમસ્યા વધુ પડતી મસાલેદાર વસ્તુઓ ખાવાથી અથવા વધારે ખાવાથી થઈ શકે છે. પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓને દૂર કરવા માટે ઘણા ઘરેલું ઉપચાર અસરકારક સાબિત થાય છે.ગેસ અને પેટનું ફૂલવું એ એક સામાન્ય સમસ્યા છે જે ઘણા લોકોને અસર કરે છે. આ પાચન તંત્રને લગતી સમસ્યાઓ છે જે ઘણીવાર ખરાબ ખાવાની આદતો, તણાવ અથવા અમુક ખોરાકને કારણે થાય છે. કેટલાક ઘરેલું ઉપચાર ગેસ અને પેટનું ફૂલવુંથી રાહત અપાવવામાં મદદ કરી શકે છે.
-> 5 ઘરેલું ઉપચાર મદદ કરશે :- અજમાનું પાણીઃ અજમાને પાણીમાં ઉકાળીને તેનું સેવન કરવાથી પેટમાં ગેસ અને પેટનું ફૂલવુંથી રાહત મળે છે. સેલરી પાચન સુધારવામાં અને પેટને શાંત કરવામાં મદદ કરે છે.જીરું પાણી: જીરું પાણી ગેસ અને પેટનું ફૂલવું માટે પણ અસરકારક ઉપાય છે. જીરું પાચન ઉત્સેચકોને સક્રિય કરે છે અને પેટના સ્નાયુઓને આરામ આપે છે.હિંગ: હીંગ એ કુદરતી એન્ટિસ્પેસ્મોડિક છે જે પેટના સ્નાયુઓને આરામ આપે છે અને ગેસ ઘટાડે છે. તમે થોડા પાણી સાથે હિંગ લઈ શકો છો અથવા તેને તમારા ભોજન સાથે મિક્સ કરી શકો છો.દહીંઃ દહીંમાં સારા બેક્ટેરિયા હોય છે જે પાચનને સુધારવામાં મદદ કરે છે. દહીં ખાવાથી ગેસ અને બ્લોટિંગમાં રાહત મળે છે.
આદુ: આદુમાં બળતરા વિરોધી ગુણ હોય છે જે બળતરા ઘટાડવામાં અને પાચનને સુધારવામાં મદદ કરે છે. તમે આદુની ચા પી શકો છો અથવા તેને તમારા ભોજનમાં ઉમેરી શકો છો.
ફાઈબરયુક્ત આહાર લો: ફાઈબર પાચનમાં મદદ કરે છે અને કબજિયાત અટકાવે છે.
ધીમે ધીમે ખાઓ: ઝડપથી ખાવાથી પેટમાં ગેસ બની શકે છે.
કાર્બોરેટેડ પીણાં ટાળો: આ પીણાં પેટમાં ગેસનું કારણ બને છે.
તણાવ ઓછો કરો: તણાવને કારણે ગેસ અને પેટનું ફૂલવું પણ થઈ શકે છે.
પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીવોઃ પાણી પાચનમાં મદદ કરે છે.
