Breaking News :

દિવાળી પર અમદાવાદ મેટ્રો ટ્રેન ઓછા કલાકો સુધી દોડશે

PM મોદીએ ચાલુ રાખી દિવાળીની પરંપરા, કચ્છમાં સૈનિકો સાથે કરી ઉજવણી

ગૌતમ ગંભીર સામેનો છેતરપીંડીનો જુનો કેસ ફરીથી ખુલશે, કોર્ટે આપ્યા તપાસના આદેશ

કેજરીવાલે ભાજપને આપ્યો ઝટકો, આ દિગ્ગજ નેતા જોડાયા આમ આદમી પાર્ટીમાં

આજે ભારતમાં નક્સલવાદ અંતિમ શ્વાસ લઈ રહ્યો છે : PM મોદી

પૂર્વ કેન્દ્રીય મંત્રી આરસીપી સિંહે તેમની નવી પાર્ટીની કરી જાહેરાત, નીતિશકુમાર પર સાધ્યું નિશાન

કેનેડાની સંસદમાં દિવાળી સેલિબ્રેશનનો કાર્યક્રમ રદ કરવાના સમાચાર ખોટા, વિપક્ષી નેતાએ કરી સ્પષ્ટતા

દિવાળીમાં લક્ષ્મી પૂજા માટે આ પૂજા વસ્તુઓને ભૂલશો નહીં, જુઓ યાદી

દિવાળી પર બનાવો મોરની રંગોળી, તમારા ઘરની સુંદરતા વધશે, જુઓ તસવીરો

દિવાળી પર ભગવાનના મંદિરને શણગારવામાં મદદ કરશે 7 રીતો, પૂજા રૂમની સુંદરતામાં વધારો કરશે

શું તમારા નસકોરા લોકોને પરેશાન કરે છે? આ 3 ઘરેલું ઉપાય અપનાવો, તમે શાંતિથી ઊંઘી શકશો

Spread the love

ઘણીવાર નસકોરા મારતી વ્યક્તિ કોઈક રીતે સૂઈ જાય છે અને ઘણી વખત તો તેને ખ્યાલ પણ નથી આવતો કે તે નસકોરાં લઈ રહ્યો છે. પરંતુ તેની સાથે સૂતી વ્યક્તિ અથવા તમારા પાર્ટનરને નસકોરાં લેવાની આદતથી પરેશાન થઈ જાય છે. મતલબ કે આ સમસ્યા માત્ર વ્યક્તિને જ પરેશાન કરતી નથી પરંતુ તેના પરિવાર અને તેની સાથે સૂનારા લોકોની ઊંઘને પણ અસર કરે છે. નસકોરાથી છુટકારો મેળવવા માટે ઘણા લોકો દવાઓ અને થેરાપીનો સહારો લે છે, પરંતુ કેટલાક ઘરેલું ઉપાય અપનાવીને પણ આ સમસ્યાથી રાહત મેળવી શકાય છે.

-> નાક સાફ રાખવું જરૂરી છે :- ઘણીવાર નાકમાં ભીડને કારણે નસકોરાં આવે છે. અનુનાસિક માર્ગમાં અવરોધને કારણે, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થાય છે, જેના કારણે વ્યક્તિ મોં દ્વારા શ્વાસ લેવાનું શરૂ કરે છે અને તેના કારણે નસકોરા આવે છે. આના માટે શ્રેષ્ઠ ઉપાય એ છે કે સૂતા પહેલા નાક સાફ કરો. આ માટે તમે સ્ટીમ લઈ શકો છો.

-> ઊંઘની પેટર્ન બદલો :- ઘણી વખત પીઠ પર સૂવાથી નસકોરાં આવવાની શક્યતા વધી જાય છે કારણ કે આ સ્થિતિમાં જીભ અને મોંના અન્ય ભાગો ગળાની પાછળ જાય છે અને હવાના માર્ગને અવરોધે છે. તેથી, તમે તમારી પીઠ પર ટેનિસ બોલ અથવા એક નાનો ઓશીકું મૂકી શકો છો, જેથી સૂતી વખતે તમે તમારી પીઠ પર સૂઈ ન જાઓ અને બાજુ તરફ વળીને સૂઈ જાઓ.

-> દારૂ અને ધૂમ્રપાન ટાળો :- આલ્કોહોલનું સેવન અને ધૂમ્રપાન બંને નસકોરાની સમસ્યાને વધારી શકે છે. આલ્કોહોલને લીધે, ગળાના સ્નાયુઓ વધુ હળવા બને છે, જે વાયુમાર્ગને સાંકડી કરે છે અને નસકોરા તરફ દોરી જાય છે. એ જ રીતે, ધૂમ્રપાન ગળામાં સોજો અને બળતરા પેદા કરી શકે છે, જે શ્વસન માર્ગને અવરોધે છે. તેથી, નસકોરા ટાળવા માટે, દારૂ અને ધૂમ્રપાનથી અંતર જાળવવું મહત્વપૂર્ણ છે.


Spread the love

Read Previous

આ ડ્રાયફ્રુટને રાત્રે દૂધમાં ઉમેરીને ખાઓ, તમારું શરીર ઉર્જાથી ભરાઈ જશે, તમને થશે 5 મોટા ફાયદા

Read Next

દશેરા 2024: આગામી બે દિવસમાં આ 4 ભૂલો ન કરો, નહીં તો દશેરા પર ઘરમાં નકારાત્મકતા ફેલાઈ જશે

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Most Popular

Follow On Instagram