Breaking News :

‘ન્યાયતંત્ર અહીં વિપક્ષની ભૂમિકા નિભાવવા માટે નથી’: ભૂતપૂર્વ ચીફ જસ્ટિસ ડીવાય ચંદ્રચુડ

સંવિધાન દિવસ 2024: 26 નવેમ્બરને સંવિધાન દિવસની તારીખ કેમ પસંદ કરવામાં આવી

PM મોદીએ બંધારણ દિવસ પર રાષ્ટ્રને શુભેચ્છા પાઠવી

આદિત્ય ઠાકરે શિવસેના (UBT) વિધાનસભા પક્ષના નેતા તરીકે ચૂંટાયા

“દાઉદ ઈબ્રાહિમની જાનથી મારી નાખવાની ધમકીઓને કારણે ભારત છોડ્યું”: લલિત મોદી

“દાઉદ ઈબ્રાહિમના ફોટા બતાવવામાં આવ્યા હતા”: બાબા સિદ્દીક શૂટરનો મોટો દાવો

વલસાડના દરજીને ₹86 લાખના વીજ બિલથી લાગ્યો આંચકો.પછી આવું થયું

આંબલી-બોપલ રોડ પર દારૂના નશામાં ધૂત ઓડી ડ્રાઇવરે અનેક વાહનોને મારી ટક્કર

છેલ્લા 10 વર્ષમાં 853 IRS અધિકારીઓએ સ્વૈચ્છિક નિવૃત્તિ લીધી: કેન્દ્ર

આંદામાનના સમુદ્રમાં માછીમારી કરતી એક બોટમાંથી 5 ટન ડ્રગ્સનો જથ્થો જપ્ત કરાયો

જો તમે સવારે આ 5 કામ કરશો તો તમને દિવસભર સારું લાગશે, આ સારી આદતો તમારો મૂડ વધારે

Spread the love

કહેવાય છે કે જો સવારની શરૂઆત સારી ન કરવામાં આવે તો દિવસભર મૂડ ખરાબ રહે છે. એ જ રીતે સવારની શરૂઆત સારી થાય તો દિવસભર મૂડ સારો રહે છે. જો સવાર સકારાત્મક હોય તો આખો દિવસ સકારાત્મક બની જાય છે. આવી સ્થિતિમાં, અહીં કેટલાક એવા કાર્યોનો ઉલ્લેખ કરવામાં આવી રહ્યો છે જેને જો તમે તમારી આદતોમાં સામેલ કરો છો, તો ન માત્ર તમારા દિવસની શરૂઆત સારી થશે, પરંતુ તમે દિવસભર સારા મૂડમાં પણ રહેશો. જાણો આ કયા કાર્યો છે જેને તમે તમારી આદત બનાવી શકો છો.

-> સવારની આદતો જે તમને સારા મૂડમાં રાખે છે સવારની ટેવો જે મૂડને વેગ આપે છે :- કુદરતી પ્રકાશ લો સવારે કુદરતી પ્રકાશ લેવાથી તમારો મૂડ સુધરે છે. જો તમે થોડી મિનિટો પણ સૂર્યપ્રકાશમાં બેસો, જો વધુ સમય માટે નહીં, તો સારું લાગે છે. સવારનો સૂરજ પણ વીંધતો નથી.

-> ઠંડા પાણીનું સ્નાન :- જો તમે સાંજે ઘરે પાછા ફરો અને ગરમ પાણીથી સ્નાન કરો તો શરીરનો થાક દૂર થઈ જાય છે, પરંતુ સવારે શરીરને ચેતવવા માટે તમે ઠંડા પાણીથી સ્નાન કરી શકો છો. ઠંડા પાણીથી સ્નાન કરવાથી શરીર ઉર્જાવાન બને છે અને દિવસભર મૂડ સારો રહે છે.

-> સ્વસ્થ નાસ્તો ખાઓ :- જો તમે સારો નાસ્તો કરો છો, તો તમારું શરીર દિવસભર સારું લાગે છે અને તમારો મૂડ પણ સારો રહે છે. તે જ સમયે, જો સવારે ભારે અથવા બિનઆરોગ્યપ્રદ નાસ્તો ખાવામાં આવે છે, તો તે પેટમાં ગરબડનું કારણ બની શકે છે, જે પોતે જ મૂડ બગાડે છે.

-> કંઈક સક્રિય કરો :- તમે સવારે તમારા માટે 15 થી 20 મિનિટ ફાળવી શકો છો અને કેટલાક સક્રિય કાર્ય કરી શકો છો. સવારે કસરત, યોગ કે ડાન્સ કરવાથી શરીર ફિટ રહે છે. આનાથી તમારો મૂડ દિવસભર ઉત્કૃષ્ટ રહેશે.

-> ગીતો સાંભળો :- સવારે ગીતો સાંભળવાથી તમારો મૂડ પણ સારો થઈ શકે છે. તમારા મનપસંદ ગીતો સાંભળીને તમને સારું લાગે છે. તમે ભજન, રોમેન્ટિક ગીતો અથવા નૃત્ય ગીતો પણ સાંભળી શકો છો. ગીતો સાંભળવા એ સંગીત ઉપચાર છે જે મૂડને વેગ આપે છે.


Spread the love

Read Previous

આ ગુજરાતી નાસ્તો માત્ર સ્વાદમાં જ નહીં પણ પોષણમાં પણ ભરપૂર છે, તરત જ નોંધી લો રેસીપી

Read Next

જો ધોયા પછી કાળા કપડા પર સફેદ ડાઘ દેખાય તો તેને આ રીતે સાફ કરો.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Most Popular

Follow On Instagram