Breaking News :

‘ન્યાયતંત્ર અહીં વિપક્ષની ભૂમિકા નિભાવવા માટે નથી’: ભૂતપૂર્વ ચીફ જસ્ટિસ ડીવાય ચંદ્રચુડ

સંવિધાન દિવસ 2024: 26 નવેમ્બરને સંવિધાન દિવસની તારીખ કેમ પસંદ કરવામાં આવી

PM મોદીએ બંધારણ દિવસ પર રાષ્ટ્રને શુભેચ્છા પાઠવી

આદિત્ય ઠાકરે શિવસેના (UBT) વિધાનસભા પક્ષના નેતા તરીકે ચૂંટાયા

“દાઉદ ઈબ્રાહિમની જાનથી મારી નાખવાની ધમકીઓને કારણે ભારત છોડ્યું”: લલિત મોદી

“દાઉદ ઈબ્રાહિમના ફોટા બતાવવામાં આવ્યા હતા”: બાબા સિદ્દીક શૂટરનો મોટો દાવો

વલસાડના દરજીને ₹86 લાખના વીજ બિલથી લાગ્યો આંચકો.પછી આવું થયું

આંબલી-બોપલ રોડ પર દારૂના નશામાં ધૂત ઓડી ડ્રાઇવરે અનેક વાહનોને મારી ટક્કર

છેલ્લા 10 વર્ષમાં 853 IRS અધિકારીઓએ સ્વૈચ્છિક નિવૃત્તિ લીધી: કેન્દ્ર

આંદામાનના સમુદ્રમાં માછીમારી કરતી એક બોટમાંથી 5 ટન ડ્રગ્સનો જથ્થો જપ્ત કરાયો

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન દૂધ અને મખાના શા માટે ખાવા જોઈએ? જાણો કયા 5 ફાયદા માતા અને બાળકને મળે

Spread the love

ગર્ભાવસ્થા એ દરેક સ્ત્રી માટે સૌથી સુંદર લાગણીઓમાંની એક છે. આવી સ્થિતિમાં દરેક મહિલા ઈચ્છે છે કે તેની ડિલિવરી નોર્મલ થાય અને બાળક સ્વસ્થ રહે. તમારા બાળકની સાથે તમારું સ્વાસ્થ્ય સારું રાખવા માટે તમારે તમારા આહારમાં મખાનાનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. મખાના ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ અને પૌષ્ટિક છે. મખાનામાં હાજર તમામ પોષક તત્વો સ્વસ્થ શરીર માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ માનવામાં આવે છે. મખાનાને કેલ્શિયમ, પ્રોટીન અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનો સારો સ્ત્રોત માનવામાં આવે છે જે પાચનને સુધારવામાં મદદ કરે છે. આ માટે તમે મખાનાને શેકીને અથવા દૂધમાં ઉકાળીને ખાઈ શકો છો. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મખાના ખાવાથી પેટમાં ઉછરી રહેલા બાળકનું સ્વાસ્થ્ય પણ સુધરે છે. ચાલો જાણીએ મહિલાઓને મખાના ખાવાથી શું ફાયદા થાય છે.

-> પોષણની ઉણપને પહોંચી વળો :- ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મહિલાઓને વધુ પોષણની જરૂર હોય છે. મખાના અને દૂધ બંને પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે. મખાનામાં પ્રોટીન, કેલ્શિયમ અને ફાઈબર હોય છે, જ્યારે દૂધમાં કેલ્શિયમ, વિટામિન ડી અને પ્રોટીન હોય છે. આ બંનેનું સેવન કરવાથી શરીરને જરૂરી પોષણ મળે છે.

-> હાડકાંને મજબૂત કરો :- સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન હાડકાની મજબૂતાઈ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. મખાના અને દૂધ બંને કેલ્શિયમના સારા સ્ત્રોત છે, જે હાડકાંને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે. તેનાથી ગર્ભવતી મહિલા અને તેના બાળકના હાડકા મજબૂત રહે છે.

-> પાચનતંત્ર સુધારે છે :- મખાનામાં ફાઈબરનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, જે પાચનતંત્રને સુધારવામાં મદદ કરે છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કબજિયાતની સમસ્યા સામાન્ય છે અને મખાનાનું સેવન કરવાથી આ સમસ્યામાંથી રાહત મળે છે. દૂધ પાચનતંત્રને સુધારવામાં પણ મદદ કરે છે.

-> તણાવ અને ચિંતા ઘટાડવા :- ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મહિલાઓને તણાવ અને ચિંતાનો સામનો કરવો પડે છે. મખાનામાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે, જે તણાવ અને ચિંતા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. દૂધમાં ટ્રિપ્ટોફેન હોય છે, જે મૂડને સુધારવામાં મદદ કરે છે.

-> ઊંઘમાં સુધારો :- ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ઊંઘની સમસ્યા પણ સામાન્ય છે. મખાના અને દૂધનું સેવન કરવાથી ઊંઘ સારી આવે છે. મખાનામાં મેગ્નેશિયમ હોય છે, જે ઊંઘ સુધારવામાં મદદ કરે છે. દૂધમાં ટ્રિપ્ટોફેન પણ હોય છે, જે ઊંઘને સુધારવામાં મદદ કરે છે.


Spread the love

Read Previous

વડોદરા ગેંગરેપની ઘટનાને લઈ ભાજપના ધારાસભ્ય લાલઘૂમ, રેપ આરોપીઓના એન્કાઉન્ટરની કરી માંગ

Read Next

સફેદ ચોખા ખાવાથી થઈ શકે છે શરીરમાં આ 4 બીમારીઓ, ભૂલથી પણ અવગણશો નહીં

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Most Popular

Follow On Instagram