akshay 
કિસમિસ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ હેલ્ધી માનવામાં આવે છે. તેમાં સારી માત્રામાં ફાઈબર હોય છે, જે પાચનને સુધારી શકે છે. સાથે જ શરીરમાં આયર્નની ઉણપને પણ દૂર કરી શકાય છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે કેટલાક લોકોએ કિસમિસનું સેવન ન કરવું જોઈએ. મુખ્ય રીતે જો તમે ખાલી પેટ કિસમિસ ખાતા હોવ તો તમારી સમસ્યાઓ વધી શકે છે. ચાલો જાણીએ કે કયા લોકોએ ખાલી પેટ કિસમિસ ન ખાવી જોઈએ?
–> પાચન સમસ્યાઓ ધરાવતા લોકો :- જો તમને પહેલાથી જ પાચનની સમસ્યા છે, તો આવી સ્થિતિમાં કિસમિસનું સેવન ન કરો. વાસ્તવમાં, કિસમિસમાં વધુ માત્રામાં ફાઈબર હોય છે, જે કેટલાક લોકોમાં ગેસ, પેટનું ફૂલવું અને ખેંચાણનું કારણ બની શકે છે. જો તમને ઇરિટેબલ વોબલ સિન્ડ્રોમની સમસ્યા છે, તો આ સ્થિતિમાં સવારે ખાલી પેટ કિસમિસનું સેવન બિલકુલ ન કરો.
–> નાના બાળકો અને વૃદ્ધો :- કેટલાક બાળકો અને વૃદ્ધો કિસમિસ પ્રત્યે વધુ સંવેદનશીલ હોય છે. જો તમે પહેલીવાર બાળકોને કિસમિસ આપી રહ્યા છો, તો આવી સ્થિતિમાં એકવાર ડૉક્ટરની સલાહ અવશ્ય લો. જેથી તમારી તકલીફો ન વધે.
સગર્ભા સ્ત્રીઓએ કિસમિસ ન ખાવી જોઈએકિસમિસ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ સારી માનવામાં આવે છે. પરંતુ જો તમે ગર્ભવતી હો તો આ સમયગાળા દરમિયાન કિસમિસનું સેવન મર્યાદિત માત્રામાં જ કરો. હકીકતમાં, કિસમિસ ખાવાથી બ્લડ સુગરનું સ્તર વધી શકે છે અને માતામાં સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસ અને બાળકમાં ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસનું જોખમ વધી શકે છે.
