akshay 
ખજૂર અને દૂધ એ બે વસ્તુઓ છે જે શરીર માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. ખજૂર સાથે દૂધ પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. ખરેખર, દૂધની સાથે ખજૂરનું મિશ્રણ ખૂબ જ શક્તિશાળી માનવામાં આવે છે. બંને પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે. રાત્રે ખજૂર સાથે દૂધ પીવાથી શરીરમાં એનર્જી જળવાઈ રહે છે. આ દૂધ હાડકાંને મજબૂત બનાવવામાં પણ મદદ કરે છે.
ખજૂર અને દૂધ, બંને સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. જ્યારે આને મિક્સ કરીને પીવામાં આવે છે, ત્યારે તે પાવર પેક્ડ પીણું બની જાય છે. ચાલો જાણીએ ખજૂરનું દૂધ પીવાના 5 મોટા ફાયદા.
-> ખજૂરનું દૂધ પીવાના ફાયદા :- હાડકાંને મજબૂત કરે છે: દૂધ કેલ્શિયમનો સારો સ્ત્રોત છે જે હાડકાંને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે. ખજૂરમાં મેગ્નેશિયમ હોય છે જે કેલ્શિયમને શોષવામાં મદદ કરે છે. આ રીતે, ખજૂર અને દૂધનું મિશ્રણ હાડકાંને મજબૂત બનાવવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે.પાચન સુધારે છે: ખજૂરમાં ફાયબર હોય છે જે પાચનક્રિયાને સુધારવામાં મદદ કરે છે. તે કબજિયાતની સમસ્યાને દૂર કરવામાં પણ મદદ કરે છે. દૂધ પાચનતંત્રને પણ શાંત કરે છે.
-> એનર્જી લેવલ વધારે છે :- ખજૂરમાં પ્રાકૃતિક શુગર હોય છે જે શરીરને ઈન્સ્ટન્ટ એનર્જી આપે છે. દૂધમાં પ્રોટીન હોય છે જે શરીરને લાંબા સમય સુધી ઉર્જાવાન રાખે છે.ત્વચા માટે સારુંઃ ખજૂરમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે જે ત્વચાને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. દૂધમાં લેક્ટિક એસિડ હોય છે જે ત્વચાને નરમ અને ચમકદાર બનાવે છે.અન્ય ફાયદાઃ ખજૂર અને દૂધનું સેવન સારી ઊંઘમાં મદદ કરે છે, એનિમિયાની સમસ્યા દૂર કરે છે અને ગર્ભવતી મહિલાઓ માટે પણ ફાયદાકારક છે.
