Breaking News :

દિવાળી પર અમદાવાદ મેટ્રો ટ્રેન ઓછા કલાકો સુધી દોડશે

PM મોદીએ ચાલુ રાખી દિવાળીની પરંપરા, કચ્છમાં સૈનિકો સાથે કરી ઉજવણી

ગૌતમ ગંભીર સામેનો છેતરપીંડીનો જુનો કેસ ફરીથી ખુલશે, કોર્ટે આપ્યા તપાસના આદેશ

કેજરીવાલે ભાજપને આપ્યો ઝટકો, આ દિગ્ગજ નેતા જોડાયા આમ આદમી પાર્ટીમાં

આજે ભારતમાં નક્સલવાદ અંતિમ શ્વાસ લઈ રહ્યો છે : PM મોદી

પૂર્વ કેન્દ્રીય મંત્રી આરસીપી સિંહે તેમની નવી પાર્ટીની કરી જાહેરાત, નીતિશકુમાર પર સાધ્યું નિશાન

કેનેડાની સંસદમાં દિવાળી સેલિબ્રેશનનો કાર્યક્રમ રદ કરવાના સમાચાર ખોટા, વિપક્ષી નેતાએ કરી સ્પષ્ટતા

દિવાળીમાં લક્ષ્મી પૂજા માટે આ પૂજા વસ્તુઓને ભૂલશો નહીં, જુઓ યાદી

દિવાળી પર બનાવો મોરની રંગોળી, તમારા ઘરની સુંદરતા વધશે, જુઓ તસવીરો

દિવાળી પર ભગવાનના મંદિરને શણગારવામાં મદદ કરશે 7 રીતો, પૂજા રૂમની સુંદરતામાં વધારો કરશે

આમાંથી કોઈપણ એક વસ્તુ દૂધમાં મિક્સ કરો, તમારા સ્વાસ્થ્યને બમણું પોષણ મળશે

Spread the love

ગાયનું દૂધ સંપૂર્ણ ભોજન માનવામાં આવે છે. દૂધમાં કેલ્શિયમ, પ્રોટીન, વિટામિન ડી અને અન્ય મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વો મળી આવે છે. દૂધનું રોજનું સેવન શરીર માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે (Benefits of Milk). રોજ દૂધ પીવાથી હાડકા અને દાંત મજબૂત રહે છે. આ સાથે ઓસ્ટીયોપોરોસીસનું જોખમ ઓછું થાય છે. દૂધમાં લેક્ટિક એસિડ પણ જોવા મળે છે, જે ત્વચાને મોઇશ્ચરાઇઝ રાખે છે.આ ઉપરાંત, તેમાં પ્રોબાયોટીક્સ હોય છે, જે પાચન સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપે છે. જો તમે દરરોજ આટલા બધા ગુણોથી ભરપૂર દૂધનું સેવન કરો છો, તો તેની ગુણવત્તા વધારવા માટે તમે તેમાં કેટલીક વસ્તુઓ (Things To Make Milk More Nutritious) ઉમેરી શકો છો. તેનાથી તેની ગુણવત્તા તો વધશે જ, તે તમને ઘણી બીમારીઓથી પણ દૂર રાખશે. તો ચાલો જાણીએ દૂધમાં કઈ કઈ વસ્તુઓ ભેળવવામાં આવે છે તે સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે.

-> ગાયનું ઘી :- ગાયનું ઘી દૂધમાં ભેળવીને પીવાથી સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણી રીતે ફાયદાકારક છે. તેનું રોજિંદું સેવન એનર્જી વધારવામાં મદદ કરે છે. આ ઉપરાંત, તે ત્વચા માટે ફાયદાકારક છે અને પાચન સુધારવા માટે પણ કામ કરે છે.

-> બદામ અથવા અખરોટ :- બદામ અને અખરોટને આખી રાત પલાળીને સવારે દૂધમાં પીવાથી ખૂબ જ ફાયદો થાય છે. તે પ્રોટીન અને સ્વસ્થ ચરબીનો સારો સ્ત્રોત માનવામાં આવે છે. તેના રોજીંદા સેવનથી મન તેજ રહે છે અને હૃદયની તંદુરસ્તી પણ સુધરે છે.

-> કેળા અથવા પપૈયા :- દૂધમાં કેળા કે પપૈયું મિક્સ કરવું એ ઉર્જાનો શ્રેષ્ઠ સ્ત્રોત માનવામાં આવે છે. કુદરતી મીઠાશ અને વિટામિન્સથી ભરપૂર કેળા અને પપૈયું દૂધ સાથે ભેળવવાથી ત્વરિત ઊર્જા મળે છે. આનાથી પાચનક્રિયા પણ સ્વસ્થ રહે છે.

-> હળદર :- હળદરનું દૂધ પીવાથી, જે બળતરા વિરોધી અને એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણોથી ભરપૂર છે, શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો કરે છે. આ સાથે મોસમી રોગોનો ખતરો પણ ઓછો થાય છે.

-> ચિયા બીજ અથવા શણના બીજ :- ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ અને ફાઈબરથી ભરપૂર ચિયા સીડ્સ અથવા ફ્લેક્સ સીડને દૂધમાં ભેળવીને પીવું શરીર માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તે હૃદયના સ્વાસ્થ્ય અને પાચનમાં મદદ કરે છે.

-> તજ :- દૂધમાં તજ ઉમેરવાથી, જે બળતરા વિરોધી અને એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણોથી ભરપૂર છે, ચયાપચયને વધારવામાં અને રક્ત ખાંડના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.


Spread the love

Read Previous

વાળ ખરવા, ડેન્ડ્રફથી પરેશાન છો? મેથીના દાણાનો 4 રીતે ઉપયોગ કરો; વાળની સમસ્યા દૂર થશે

Read Next

દિવાળી પર ગરોળી જોવાનું છે શુભ, આ 4 સંકેતોથી જાણો દેવી લક્ષ્મીના આશીર્વાદ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Most Popular

Follow On Instagram